怎么能增加拳头和腿的力量在打架时可以一击致敌告诉我一个可以强? 爱问知识人

怎么能增加拳头和腿的力量。

怎么能增加拳头和腿的力量。在打架时可以一击致敌。告诉我一个可以强身健体的方法

田***

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负重弹跳，练习深蹲都可以增加腿部力量；一般练习前需要充分活动开身体，练习后需要多散散步，深呼吸；必须保证一定的速度，不然缺乏爆发力。
 拳头的力量其实和上身的力量也有关系，可以做做引体向上，和俯卧撑；必须保证一定的速度，不然缺乏爆发力。
 当然，抡拳头是必不可少的，每天抡上几百下；因为你想在打架时一击致敌，有条件打打沙袋。
 最后要说明一点，不主张打架；打架涉及的因素太多，谁也不能是常胜将军，要是出现人身伤害，后果自负！

失***

2018-03-10 19:18:18

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