精神紧张，睡不着觉，怎么办？

感觉每天工作和生活的压力都很大，到了晚上就睡不着觉，怎么办呢？谁能给我出出注意呢？

王*** | 2019-04-04 14:06:12

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韩*** |2019-04-04 14:54:37 0 0 评论

这个还是注意失眠症的问题的了，可以考虑使用安定的治疗的，也是可以帮助的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

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精神紧张，睡不着觉，怎么办？

以你现在的情况，我觉得晚饭后可以出去散散步，最好5公里左右，或者是慢跑最好，回家后用温水洗洗脚，大约10到15分钟，不要太长。然后睡觉。坚持一段时间效果会挺好。试试吧。祝你健康。

y*** | 2019-04-04 14:48:44 191 113 评论

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你可以每天晚上听听歌和喝喝茶放松一下，然后再去睡觉，特别注意睡觉时别想那些关于工作的东西。

别*** | 2019-04-04 14:18:04 180 116 评论

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