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晚上睡觉老是做梦怎么办?怎么才能治疗?

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晚上睡觉老是做梦怎么办?怎么才能治疗?


        

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    2019-02-14 11:07:37
  • 晚上睡觉一直做梦,建议口服安神补脑液。平时注意定时定量进餐,不暴饮暴食,适量运动,保持心情愉悦。

    Reuben...

    2019-02-14 11:07:37

  • 2018-02-28 22:09:37
  •   每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。 
    (一)刷牙洗脸擦身,睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处),以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
      
    (二)梳头,古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
      
    (三)散步,平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
    (四)喝杯加蜜牛奶,古代民间流传这样一句话:"朝朝盐汤,暮暮蜜。
      "就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。
    (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。
      但注意睡时不要用被蒙头。
    (六)洗(搓)脚民谚曰,"睡前烫烫脚,胜服安眠药"、"睡前洗脚,胜服补药"、"养树护根,养人护脚"等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解,"病从脚上来,双脚如树根,治脚治全身……。
      "国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵",十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
      对老年人来说,更具有祛病健身的功效。
    前人对洗脚的作用早有肯定:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

    郭诚臣

    2018-02-28 22:09:37

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