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突然睡不着觉什么原因

该怎么办我是一名初中生经常睡不着觉?

我是一名初中生经常睡不着觉,该怎么办

全部答案(共3个回答)

    2018-12-20 16:10:45
  • 白天可以适当的增加一些运动量,如果有午睡习惯不要时间过长,睡前不要进行大量运动,可适当的进行深呼吸,喝一杯温牛奶,听一些舒缓的音乐。每天上床时间不宜过早,等到略有倦意或者到了就寝时间再上床准备睡觉,以免在床上辗转反侧加重焦虑情绪影响睡眠。对于失眠的问题,不要太过担心,人在有压力事件或情绪波动大的情况下,都会出现失眠,只要我们找到原因,进行适当的调整,都会有所改善的。如果失眠问题已经困扰你很久,上述...

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    白天可以适当的增加一些运动量,如果有午睡习惯不要时间过长,睡前不要进行大量运动,可适当的进行深呼吸,喝一杯温牛奶,听一些舒缓的音乐。每天上床时间不宜过早,等到略有倦意或者到了就寝时间再上床准备睡觉,以免在床上辗转反侧加重焦虑情绪影响睡眠。对于失眠的问题,不要太过担心,人在有压力事件或情绪波动大的情况下,都会出现失眠,只要我们找到原因,进行适当的调整,都会有所改善的。如果失眠问题已经困扰你很久,上述方法效果不好,可去心理门诊做一个详细的面诊,根据结果再制定下一步治疗计划。
    小林二 | 2018-12-20 16:10:45 4 3 评论
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  • 2018-10-16 16:25:03
  • 问题分析:你好,一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致,失眠虽然是一种常见的症状,但失眠症如果长期没有得到有效的调理,同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
    意见建议:建议失眠患者要调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。
    黄啸傲 | 2018-10-16 16:25:03 56 42 评论
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  • 2018-04-18 05:00:53
  • 病情分析:
    孩子睡不着,往往反应气血亏虚状态,安神补脑液孩子可以服用。
    指导意见:
    这种情况,最好服用一些补血药物,如复方阿胶浆等。效果更好,孩子最好多休息。
    残冷月情 | 2018-04-18 05:00:53 281 176 评论
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