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易入睡,早醒,怎么办?

首页 晚上睡不着早上很早醒

易入睡,早醒,怎么办?

晚上七、八点就想睡了,也一下子就能睡着了,可是很早醒。
然后让自己晚上十一、二点才睡觉,但还是四点多就醒了,醒后想再睡,却怎么也睡不着。

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全部答案

    2019-02-14 11:52:02
  • 考虑是植物神经紊乱引起的,建议主要休息和营养可以吃谷维素和V-B1安定刺五加补脑安神进行,治疗不好建议去医院做心理治疗。

    我感觉很浮夸

    2019-02-14 11:52:02

  • 2018-12-19 11:45:12
  • 试试核桃分心木泡水喝,可以有很好的效果。

    王万雪

    2018-12-19 11:45:12

  • 2018-06-18 04:25:45
  •   易入睡,早醒,怎么办?
    睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法:
    ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
    ②睡前不要过饥过饱。
      
    ③卧室里光线要柔和,温度不易过高。
    ④坚持每天睡前用热水洗脚。
    ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥。
    ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐。
      
    ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
    ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
    另外,建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。
      
    祝早日摆脱失眠的困扰!。
  • 应是属于间隙性失眠与睡眠时间明显不足的现象。从中医学角度讲,认为多与阴血亏虚,心神失宁有关。建议可用复方阿胶浆与柏子养心丸来共同调理试试。

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