青鸟殷勤：您好！
您的问题是：“我一遇到不开心事，情绪就变坏，如何控制自己的情绪？”我的回答不一定能让您满意，但却是心里话。
首先，我认为这实际上不是问题。在同样的情形下，遇到不开心的事，谁都不会没有感觉似的，大多数人都会有一定程度上的情绪变坏。
只是有的人时间长一些，反应强烈一些；有的人时间短一些，反应轻微一些 ；那种一遇到不开心的事就反应特别强烈，持续时间特别长的人，一般还是比较少一些。不知您是哪一种类型的。恕我直言，您可能是后一种类型的人。如果是这样，我觉得要想改变自己在遇到不开心事时情绪便变坏的状况，可以试试从以下几个方面入手：
一、遇事多想想，对事对人尽量客观公允。
俗话说，多想出智慧。这个多想想，可以是事情不同的角度、不同的对象、不同的时间、不同的条件、不同的结果。真的这样做了，我们就会看到，所谓不开心事的表象后面的许多真实内容，从而改变我们对所谓不开心事的本质看法，有了更接近正确的认识。这样就有可能改变原来让自己心情变坏的情况。
二、多接触社会。一遇到不开心事，情绪就变坏，有时候是因为自己缺乏社会经验造成的。而多接触社会，可以给自己创造许多学习社会的机会，在许多时候，社会大学校给我们提供的教材都是活生生、鲜灵灵，是学校里和书本上无法学到的，这里面就有非常丰富的遇到不开心事如何处理的经典个案。
三、多多阅读。好书是智者的告白和诉说，其中的智慧是可以帮助你解决情绪不稳定的问题的。
四、加强性格修养。了解自己的性格特点，比如对自己是忧郁型的气质，还是粘质型气质，从而有针对性的加强自己的性格修养。
五、多一些交友，交好友。
遇到不开心的事，别憋着同好朋友说说。
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答：你好,在怀孕的时候遇到不开心的事情的话,多出去走走,呼吸新鲜的空气,也不要因为小事生气详情>>
