天天坐在电脑前注意什么?
我天天都坐在电脑前工作,就是有上老是头疼,平时应该注意些什么?
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长时间操作电脑,容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。
要避免这些病痛的骚扰,就要多运动和调节饮食。
1。一定要保持正确的坐姿,上臂与小臂成直角,身体与椅子成直角,眼睛与屏幕中心成下45度角,眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。养成经常远眺的习惯,经常做眼保健操,保证充足的睡眠
2。
连续操作电脑1小时,应休息10分钟左右,并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法,打字要保持手腕自然松弛,不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘,长时间工作后应该活动活动手腕,使之放松。
3。
不要边吃东西边操作电脑,用完电脑后要先洗手再吃东西以避免传播疾病。
4。多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明目养目的食品。也可以桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服,每日1次。
或以枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月为一疗程。另外,常饮菊花茶也对眼睛有好处。
答:缓解八大电脑“病”的窍门和方法。 罪状一:电磁辐射 症状:失眠、内分泌紊乱 致病原因:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发...详情>>
答:寒从脚下起是绝对没错的,就算天天喝牛奶豆浆,赤脚多了又不爱锻炼的宅人,一样很容易感冒详情>>
问:唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答:有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>