白天想太多了，压力太大了
做梦都不错啊，可以发挥自已的想象力
调理一下脾胃，同时睡前别让自己太兴奋，泡个热水脚
我最近也是，应该是有潜在的压力，那你就好好放松自己ba!!
一是要作息时间要有规律。还可以在睡觉之前喝杯酒或热牛奶，还可以再睡前热水泡脚20分钟，都会明显改善睡眠。
属于轻度睡眠 有点神经衰弱 亚健康的人都这样 只要第二天有足够精神应付工作生活也没什么大关系 另外如果岁数到了也会出现这种生理现象
做梦是非常常见的现象，一般发生在入睡后2个小时内的快速眼动睡眠阶段。每个人每天晚上都做梦，只是有些人记得梦境，有时候不记得梦境的内容。 失眠的话，首先先确定自己的睡眠（包括闭眼休息的时间）的时间低于6个小时。有研究表示，人类的休息时间达到6个小时，就基本上对身体和工作学习生活产生影响。其次，在入睡前，不要一直去想，今天晚上又要失眠了，这回给自己一种暗示自己会失眠。再次，睡觉前一个小时不要过度兴奋，大脑皮层得不到休息的话也会产生失眠。然后，睡前可以喝一点牛奶，有助于睡眠。最后，睡前上厕所，排空体内的水分，减小腹压，点一些薰衣草味的香，用决明子枕头等，都有一定的作用。祝您拥有高质量的睡眠
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