瘦身美白汤 材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。 做法：1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。 2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可 食用。 功效和食法：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。 去脂美白汤 原料：鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。 做法：先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入， 再煮10分钟即可。
功效和食法：主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。 营养美白汤 材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少 许，水400毫升，香油少许。 做法：1、将淮山削去外皮，切小块。 2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅 中。
3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。 4、鸡蛋打匀待用。 5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋 丝状即可。 功效和食法：淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C，在传统上具强壮 身体、滋养脾肺的功能。
黑瘦者可常食，每日1次。 白里透红桑椹汤 原料：水1杯（300毫升），桑椹罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）； 做法：1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中； 2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可 再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精 华部分）。
功效和食法：“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1 杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。 解毒美白汤 原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 做法：1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口 味加蜂蜜。 功效和食法：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃 经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维， 糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘 淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。
丝瓜、冬瓜合用，美 白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者 可常食！ 润肤美白汤 材料：何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副（不用 猪肺者可改用猪肉250克）、盐适量。
做法：1、把中药材料清洗后备用。 2、猪肺（或猪肉）飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10 分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8 个小时，加盐调味即可食用。 功效和食法：玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面 黑子，好颜色、润泽。
此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾 作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。 褪斑汤 原料：薏苡仁50克，莲子80克，龙眼肉8克，芡实30克，蜂蜜、水适量。 做法：将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实四种原料洗净入锅，加水，用大火煮沸 后，用微火煮1小时，调入蜂蜜即可。
功效和食法：温热顿食，每日1次，常食。 桑椹美白汁 每日饮一杯新疆产的药桑椹汁，最好睡觉前饮用。 新疆产的药桑椹汁不但有清热解毒、补血、护肝、明目作用，而且有细腻肌肤，淡化黑斑，消除粉刺，去脂减肥的功效。 回答者：yyfreeliang - 魔界至尊 十八级 5-17 13:08 我们大家都知道，婴儿的面颊上总有一层红晕，使婴儿的脸看上去如此细嫩、美丽。
随着年龄的增加，这层红晕也就渐渐地消失了。所以我们要用胭脂色来弥补，使脸上有一层犹如害羞的自然红色。使用胭脂的时候，用得适当，它可以使你的脸色看上去红润美丽。 建议的胭脂色有两种：粉红和桔红，这两种颜色和大部份人所用的口红色可以任意搭配。
如果你想使脸更红润些，就多抹一些。 工具：双色胭脂、胭脂刷，我们选用的胭脂刷的宽度，正好是胭脂所需要抹的宽度，所以用起来很方便。 使用方法：不论你是什么脸型，胭脂的作用只是加些色彩，而不是改变脸的形状。所以，向你介绍一种简单的方法：当你微笑时面部形皮的最高点，就是抹胭脂的起点，然后往太阳穴方向抹，来回抹几次。
日妆一定要抹得很淡，但晚妆要浓一些，多抹几次，胭脂可抹在眼睑、鼻子、前额、下巴处。但要注意，胭脂只是起点缀的作用，突出你的优点，千万不要太夸张。
生活中，不少人常年脸色发黄、灰暗（尤其是常常在电脑前办公的女性），看起来没有一点血色。日前，一位中医向记者介绍了一个简便的泡茶方子，据说长期坚持下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。方法是这样的：每天的常规喝水可以改成喝茶。将适量的白菊、枸杞、红枣放入水杯，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。
食物美容是最佳选择:每天10个大枣;一个西红柿;一根胡萝卜二两羊肉(炖吃);一根黄瓜;两杯淡蜂蜜水.保你面色红润.
多喝白开水。
这个经典,还简单: 除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.
身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈；而身体不适的人脸色苍白，表示血气虚衰。
让脸色红润,就要血气充盈,那么就要补气补血。
气血双补的食物
气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不足之证。也就是说，临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证，又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。
在这种情况下，就需要使用气血双补方，常有的这类验方、偏方主要如下。
[方一] 牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
佐餐食用。 本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二] 童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。
佐餐，饮露食肉。 本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
[方三] 松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。 本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
[方四] 太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。 本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
[方五] 黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。
每次1匙，开水冲服，每日2次。 本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人， 《图经本草》曰：“久服令人身重”。
[方六] 黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。
本方有补血益气功效。适用于虚弱劳损，风眩，心烦。 本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，安心气”，为补血益气方。久病体虚，或劳伤过度，气血耗损，则见劳损；血气不足，不能上荣头目，则见虚风眩晕；气血亏虚，心神失养，则见心烦。
法宜补血益气。方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气；以豆豉为辅佐，兼清心除烦，合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血，用治气血亏虚而以血虚为主。
[方七] 人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。
本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。 本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此药补之”，为大补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气； 以大枣为辅佐，补气养血。
人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。 本方可用于贫血。 本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。
[方八] 鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。
每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。 葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。
[方九] 黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。
本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损。 本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴。方中以黄精为主，补虚损，填精髓，益气阴；以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力。
两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。本方加冰糖调食，可增强其滋补润肺功效。适宜于肺痨咳嗽，咯血。 本方可用于肺结核。 本方性质滋腻，易助湿生痰，故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。
[方十] 肥羊肉500克，当归、生地各20克，干姜15克，酱油、黄酒、白糖、食盐各适量。羊肉冲洗干净，切块，放入锅中，加清水、当归、生地、干姜、黄酒，煮至七成熟时，再加酱油、白糖、食盐，小火烧煮收汁即成。 本方有补气养血，温中暖下功效。
适用于血虚宫冷崩漏，产后虚寒腹痛，虚劳羸弱。 本方出自《千金方》，原方用于“崩中去血，积时不止”，为温补气血方。气血虚寒，不能温煦和充养胞宫；则见崩漏诸症，法宜温补气血。方中以羊肉为主，血肉有情之晶，大能益气血，暖胞宫，以当归、生地、干姜为辅佐，当归、生地助羊肉养血调经，干姜助羊肉温中暖下，合用而成温补气血之方。
本品温补气血，故还可用于产后虚寒腹痛和虚弱羸弱。本方重在温补，对血热崩漏者不宜食用。
首先，每天充足睡眠八小时； 心态理智平和，开心快乐，适应生存环境； ?食营养、科学、合理， 荤素结合，常吃些肉禽蛋奶魚虾贝类等食物； 多多活动，广交朋友，丰富多彩生活！
最好是不要化妆,也不要用那些洗面奶,多吃一些青菜,水果.用冷水洗脸,记住在睡觉之前一定要用冷水洗,擦一点适合自己皮肤的润肤霜,要保证睡眠充足.我就是这样很简单吧!
你好。我这里有一个小方法，而且比较简单。就是每天晚上洗脸的时候用温水，然后用白沙糖（不要粉末的，要是颗粒状）敷在脸上，用手轻轻摩擦约5分钟，然后用清水冲干净后，在用适合自己的洁面膏洗即可。长时间的坚持下去，便会使皮肤变的光滑、细嫩、白里透红。因为我自己都是用这样的方法，我都坚持半年多了，现在皮肤不在是暗黄、无光泽，而是白嫩的皮肤了。呵呵
保持面色红润要注意补血。平时多吃一些含铁丰富的食物。喝水可以用红枣、当归、女贞子煮开随饮。另外介绍些补血食物。
原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
制作：将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段（0。
5厘米以内），盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。
用法：每日早、晚分食。
2、原料：龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。
将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许，调味即可。温热食用，常服。
3、补血养颜汤： 材料： 牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，红枣12只，陈皮一小块。
调料： 精盐少许，姜两片。
做法： ①牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
②花生仁用热水烫过，去衣。
③红枣去核洗净。
④陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
⑤把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。
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经常吃红枣和肉
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
