阴道松弛

这个情况，除了通过医学方面的治疗外，自己可以在相对安静（比如坐着休息、工作等时候，也就是只要不是在活动的时候都可以）的情况下，自己试着采用“憋尿”的方法，也就是有意识地收缩自己的肛门括约肌等肌肉群，你肯定会感到阴道避的肌肉组织也一样会收缩，这样“收缩----放松----再收缩”地“锻炼”，每次约可做15分钟左右，每天可做约3次左右；也可以根据自己所处的情况、环境等，自己“安排”“锻炼”的次数和时间...

这个情况，除了通过医学方面的治疗外，自己可以在相对安静（比如坐着休息、工作等时候，也就是只要不是在活动的时候都可以）的情况下，自己试着采用“憋尿”的方法，也就是有意识地收缩自己的肛门括约肌等肌肉群，你肯定会感到阴道避的肌肉组织也一样会收缩，这样“收缩----放松----再收缩”地“锻炼”，每次约可做15分钟左右，每天可做约3次左右；也可以根据自己所处的情况、环境等，自己“安排”“锻炼”的次数和时间，并没有什么“特殊的规定或要求”的，也完全可以根据自己的情况而定。这样做可以从某个方面，比较有效地锻炼阴道避肌肉群的肌力和收缩力，改善阴道松弛的现象，但是要记住的是，这个“锻炼”也应该是长期坚持的，并非是短期内就可“生效”的。

去做阴道缩紧术马上见效，费用是500-600左右。其它的什么方法都是很难见效的。