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浙江哪里看失眠

span浙江哪里看失眠  浙江较好的失眠医院我已经被失眠困扰了有半个多月了,这半个多月来,晚上翻来覆去的睡不着,白天困乏难当,由于睡眠不足我已经感觉精神疲劳,头晕眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降./span span  请问我们应该如何治疗晚上失眠谢谢/sp

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全部答案(共1个回答)

    2017-12-14 09:26:46
  • span  您好,要建立信心,对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。/span span  安排规律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时...

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    span  您好,要建立信心,对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。/span span  安排规律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。/span
    顾一华 | 2017-12-14 09:26:46 56 10 评论
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