我学舞蹈没你女儿那么早，我是20岁才开始的，学起来就不用说的吧！！！下叉是每个学舞蹈的人必须进行的一个过程。 但是光靠每天这样的练是不行的，因为不停的压，耗，踢，控。是非常苦恼的事情。 其实我觉得在舞蹈中去进行这个练习也是可以的。只要在一个舞蹈中加上一些需要软度的动作在里面，不知不觉的软度出来了，力量也上了，还有就是舞蹈的感觉也增加了啊：）
问：关于韧带本人年龄23。现在对跆拳道感兴趣，但是就是觉得韧带太硬伸展不开，请问下有什么办法，能把韧带拉开，能够达到下横叉竖叉
答：身体柔韧性练习要注重坚持及循序渐进。即使现在可以做到，随着年龄的增长韧带、骨骼的变化，会使柔韧性会变差，所以坚持很重要。以您现在的年龄，以前如果没有习武方面的底...详情>>
答：紫竹院公园里边， 首体里边都有啊详情>>
