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为什么白天老是犯困

白天总是犯困无精打采

最近一段时间也不知道是怎么了,天天一上班就犯困,一着床就睡着了。好像永远也睡不醒的感觉。我每天晚上9点睡觉,白天7点起。睡眠应该够了。

全部答案(共1个回答)

    2018-06-26 05:05:08
  • 人正常睡眠7-8个小时,睡觉时间过多过少都会导致第二天困,看你的情况是睡多了,可能还有其它的原因,你可以改变下自己。建议可以尝试。
    先找个休假日好好的睡上一觉,然后星期一开始7天计划。
    1.睡前喝杯奶,再泡泡脚,跟往常一样9点睡,让你一下改变晚上的时间你会失眠。
    2.早上6点起,然后出去跑20分步,半点回再买份报纸。
    3.白天上班告诉自己不应该困,这是心理暗示法。<...

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    人正常睡眠7-8个小时,睡觉时间过多过少都会导致第二天困,看你的情况是睡多了,可能还有其它的原因,你可以改变下自己。建议可以尝试。
    先找个休假日好好的睡上一觉,然后星期一开始7天计划。
    1.睡前喝杯奶,再泡泡脚,跟往常一样9点睡,让你一下改变晚上的时间你会失眠。
    2.早上6点起,然后出去跑20分步,半点回再买份报纸。
    3.白天上班告诉自己不应该困,这是心理暗示法。
    4.这是生物钟问题,建意你试三天,如有没有好转就放弃。如有好转晚上开始10点睡,还可以提高一个小时工作量。白天正常
    保持到最后,这是个好的习惯!
    张数峰 | 2018-06-26 05:05:08 37 30 评论
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