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2019-03-28 12:06:09
Miriam静静 |2019-03-28 12:06:09 803 455 评论
  许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明,刷牙时间应为2分钟、用力150克。刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤。 

英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。
  他们对12人进行了为期4周的研究,这些人采取16种不同刷牙方式,刷牙时间为30秒至3分钟,力量75至300克。
电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明,牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少,但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时,牙垢不再相应减少。
  西斯曼说,刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说,如果牙刷接触面积小,虽用力不大,但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度,应咨询牙医。
①选择合适的保健牙刷 保健牙刷刷头小,刷毛软硬适中,排列疏密恰当,便于在口中转动,容易把牙齿洗刷干净。
  一般说,一把牙刷使用的期限大约为四五个月,发现牙刷的毛有弯曲或外翻时,应及时更换。
②采用科学的刷牙方法 食物残渣主要沉积在牙缝里,横刷牙齿,刷毛就进...

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  许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明,刷牙时间应为2分钟、用力150克。刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤。 

英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。
  他们对12人进行了为期4周的研究,这些人采取16种不同刷牙方式,刷牙时间为30秒至3分钟,力量75至300克。
电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明,牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少,但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时,牙垢不再相应减少。
  西斯曼说,刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说,如果牙刷接触面积小,虽用力不大,但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度,应咨询牙医。
①选择合适的保健牙刷 保健牙刷刷头小,刷毛软硬适中,排列疏密恰当,便于在口中转动,容易把牙齿洗刷干净。
  一般说,一把牙刷使用的期限大约为四五个月,发现牙刷的毛有弯曲或外翻时,应及时更换。
②采用科学的刷牙方法 食物残渣主要沉积在牙缝里,横刷牙齿,刷毛就进不到牙缝里,怎能清除牙缝里的食物残渣呢?正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法,这种刷法能把刷毛伸到牙缝里,所以清齿效果好。
  具体刷法大致是:将牙刷放在牙齿及牙床的交界处,使刷毛与牙齿呈45度角,然后转动刷头,顺着牙缝刷,刷上牙时从上向下刷,刷下牙时,从下向上刷。
③安排合理的刷牙时间 每天最好在早晨起床后及晚上临睡前各刷一次牙。
④使用合适的牙膏 现在市场上的牙膏大多是药物牙膏,对牙齿的保健有一定的辅助作用。
  每个人应根据本人牙齿的具体情况选购牙膏。含氟的牙膏能增强牙齿结构,降低牙齿的溶解性,还能抑制龋齿的发生。洗必钛牙膏能帮助消除牙床的炎症。留兰香叶绿素牙膏含有“叶绿素”制剂,能防止发酵,去除口臭,洁齿力强。脱敏牙膏能防治牙齿的各种过敏现象。
保护牙齿,除了正确刷牙外,还要注意:
①不要用牙齿咬坚硬的东西,例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之类有坚硬外壳的干果。
  
  
②每天做叩齿动作(即上下牙齿轻轻互相叩击)若干次,每次约四五十下。 ③每年到医院检查牙齿一次,起到没病防病、有病早治的作用。如果自己发现牙齿有病,则应随时去医院诊治,不要拖延。
此外,民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法。做法是:用中下等茶叶泡浓茶,每次饭后用来漱口,使残留在齿缝里的食屑自然脱去,而不用牙签剔牙。
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