我的总原则：能祛就祛，不能也没必要烦恼；祛斑不采用护肤品和药物（eg：
1、最近三年内，在眼周围出现不少斑点，而且越来越严重。我用过不少化妆品，像欧
莱亚，花西去斑，绿叶回春素等，均无效。
2、不要图速度，因为皮肤的新陈代谢至少还要28天呢，而且你的黑色素沉着肯定很深
了。需要时间。能马上有效果的产品，淡化的斑点肯定要在不用后卷土重来的。 ），
这些都对你有害（专门去斑的产品用后皮肤很多都有些重金属超标，原始的才是最美，现在
市面上的去斑产品汞都超标，不超标的话就没有效果，用的时间越长，对你的皮肤损伤就越
大），而且开销也大，得不
偿失。因此主要采用以下方法，你自己估摸着选
所谓“斑”是指产生于皮肤表面、形状呈不规则，没有隆起却有颜色的发疹现象，属色素障
碍性皮肤问题。理论上说，面部斑点对于人体健康并无不良的影响
不过在炎炎的夏日，如果爱美女士想祛斑，就要小心了。因为其实夏季并不适宜祛斑。恰当
的治疗季节以深秋和初冬为佳，此时对皮肤损伤最小。
祛掉斑斑的正确方法应该是：
1、预防
当气温高于25度时，在户外活动就要选择有效的避光措施，皮肤涂以防晒品并打伞、戴帽；
2、内补
滋阴补肾、舒肝理气、中和气血，可选用养颜口服液，同时配以服用维生素C；
3、饮食
多吃有益于预防晒斑的食物，如西红柿、桔、柑及苹果等。
同时要注意：
按摩不可过频。按摩有助促进血液循环和新陈代谢，这是真的，不过每天按摩一次已经足够。每次约5分钟，按摩不要太用力，动作要轻柔，节奏要快。如果按摩过度的话会加速肌肤老化，甚至产生色斑，不可不防。
青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是“完整”的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后研碎榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。
自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。杏仁，热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。
服用维生素C，一次一粒（超过这个数量，身体也不能吸收，身体一个小时内只能吸收一粒
维生素），每天三次。
去斑的关键是防止紫外线的照射,并自身注意调节饮食等.建议多吃一些维生素C防止黑色素
的沉淀,在晚上的时候不要吃香菜,因为香菜在晚上会使黑色素沉淀.白天的时候要防晒,勤涂
防晒霜,最好打阳伞.不要用柠檬做面膜,否则效果会越来越严重.
养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。
饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水
时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。
每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。
斑不是很快就能够祛除的，要循序渐进地慢慢淡化。千万不要相信那些快速祛斑的产品，它
会把你的皮肤一层一层地脱落（其实就是换肤），刚开始时你会觉得好像是变得很白嫩了。
其实这时你的皮肤会变得非常地薄，很娇嫩，很敏感，以后一受到紫外线或外界有害物质的
伤害，斑会很快地长出来，而且长的速度会更快。
1平时多吃动物肝脏，可以给身体补充维生素b族，增强细胞的新陈代谢
2多吃水果。补充维生素c。有美白淡斑的效果哦~
3在电脑前工作超过两个小时最好能清洗一遍脸。条件不可以的话就使用隔离霜好了。（不
要害羞哦，男人也是可以使的）
4出门一定要注意防晒了。应为紫外线是可以使黑色素沉积的。
5早上出门的时候，不要涂抹太多的油质护肤品（不知道你是什么皮肤）应为如果你的脸上
是油油的，会吸收更多的紫外线。
6晚上洗脸在水里加点醋了，美白效果ok~
洗完脸后用西瓜皮擦有斑的地方然后用水冲干净再涂东西,简单又有实效.
有个七十岁老妇，每天用剩下的牛奶擦脸和手，十分钟后洗去（注意时间不能等太长），一
段时间后竟然老年斑淡去了很多，差不多看不见了，你可以用此法试一试。
脸上长斑的话，应该内调，建议你吃花粉和蜂皇浆，尤其是蜂皇浆，（不过就是难吃点，为
了美稍稍忍受一下吧）效果真的是很明显的，不光是皮肤变好了，身体也会更加好了，精神
也旺了。我是深有体会的。
有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？雀斑、黄褐斑的主要原因: 食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更多。 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法———
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
美容驻颜与抗老防衰是不可分开的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有大量维生素A。
此外用素食方法来减肥、美容也相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。经常素食者全身充满生气，脏腑器官功能活泼，皮肤显得柔嫩、光滑、红润，吃素堪称是由内而外最完美的美容法。
雀斑是一种褐色或淡褐色的斑点，为针尖或豆粒大小，分圆形和多边形两种，通常对称分布在面颊两侧，中部较为密集，周围稀疏。夏天经阳光照射，颜色加深，冬季变浅。
长了雀斑可用棉球蘸2％的柠檬溶液和3％的氧化氢水溶液，再点2-3滴氨水，每天往脸上搽3次，效果不错。目前，冷冻疗法治疗雀斑也取得了满意的效果，治愈率达99％以上。其方法是将零下 196℃的液氮，接触喷到雀斑上。7-10天后雀斑脱落。而且不留痕迹。
对于雀斑，还可采用以下的方法配合治疗；
1、将冬瓜子去皮取仁，并与桃仁等分研细末。与上等蜂蜜混合成膏状，每晚睡前可涂于雀斑处，第二天清晨洗去，持续一段时间，对雀斑的消失有些效果。
2、将茄子切成片，每天擦于雀斑处3-5次，10天为一个疗程。
