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精神紧张焦虑怎么办

全部答案(共5个回答)

    2018-09-01 14:01:37
  •   焦虑是因为紧张,思虑过多,在情况还不是很严重的时候,可以先自我调节下。  一、自我松弛:自己能够在紧张的情绪中解脱出来,当自己精神稍微好点的时候,可以去想象种种可能发生的危险的情景,这样也能起到一定的预防作用。  二、自我治疗:在采用心理方面治疗的同时也适当地在有关专家的指导下配以药物方面的治疗,这样综合治疗才能更好的治愈病情。  三、增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。要想治愈焦虑症,...

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      焦虑是因为紧张,思虑过多,在情况还不是很严重的时候,可以先自我调节下。  一、自我松弛:自己能够在紧张的情绪中解脱出来,当自己精神稍微好点的时候,可以去想象种种可能发生的危险的情景,这样也能起到一定的预防作用。  二、自我治疗:在采用心理方面治疗的同时也适当地在有关专家的指导下配以药物方面的治疗,这样综合治疗才能更好的治愈病情。  三、增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。要想治愈焦虑症,必须首先自信,减少自卑感。因此,应该充分地相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
    洋妹子 | 2018-09-01 14:01:37 12 8 评论
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  • 2018-02-24 18:23:35
  • 这只是自我心理紧张,多试着不去想太多
    林中鸟 | 2018-02-24 18:23:35 21 16 评论
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  • 2018-02-24 18:23:35
  • 病情分析:
    你好,你要知道一点,人是平等的,不要想着别人比自己强,只是角色不同而矣的,是你自己理解上的错误
    指导意见:
    不用紧张,只要你自信,相信自己就好,相信你身上拥有的优点在他人的身上还找不到呢,你比他们强的,所以不必有这种心理的
    遗忘那些卑微的曾经 | 2018-02-24 18:23:35 35 13 评论
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  • 2018-02-24 10:23:35
  • 病情分析:
    这还是属于心里紧张导致的
    指导意见:
    所以会造成自己的脑神经思维混乱,造成紧张等症状的,所以还是要注意的,一般的还是可以自己慢慢的调理还是必要的,药物还是改善不大的
    大红玫瑰 | 2018-02-24 10:23:35 37 13 评论
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  • 2018-02-24 10:23:35
  • 病情分析:
    你好,可能平时交际面比较窄,沟通较少造成的
    指导意见:
    一般长期独处,或者不善于交际就有可能有不安的感觉,遇到一些问题不知道如何处理,往往对未知的事情存在消极的想法,这些大都是因为平时缺乏交际造成的,建议还是多与自己的家人或者同学同事交流一下,互相探讨一下自己遇到的困惑,会对你很有帮助的
    小林二 | 2018-02-24 10:23:35 51 10 评论
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