这样的体质怎么调理？
女性，25岁，瘦弱，手脚冰冷，脸色黄，饭量少，没食欲，睡眠不好，躺下一小时才能睡着，已有风吹草动马上就醒。白天基本睡不着。体质差，抵抗力差，一变天就感冒。穿得非常多也觉得冷。掉头发，洗一次头发掉一盆。 说得好像有点可怕。但实际又有点不一样。这女孩没什么大病，170的身高，挺拔，有精神，吃得非常少，基本不吃零食，又挑食（喜欢吃肉、吃辣椒），但吃进去的那么点饭却又能供应每天消耗的精力。工作是做账，非常操心，一笔笔数字都要核对，决不能出错。不活动，没时间活动，心里总想着工作，半夜醒来会想有哪几笔数字要对上，于是越想越睡不着。。。 像这样的体质应该怎么调整呢？主要是想胖一点，脸色红润一点，手脚别总冰冷冰冷的，睡眠最好能好一点，别掉头发这么厉害。。。。
体质没有问题，不吃零食很好，要改掉挑食的毛病，当然能多吃一点就长胖了。 睡眠不好，是自己对自己没有信心，工作压力太大，有强迫症现象产生。其实，只要做帐时细心点，自然不会出问题的，根本不用担心。同时，要关心她、开导她，让她排解压力，工作时认真工作，工余好好的玩，回家不想、不谈论工作和不愉快的事情。必要时可以找专业心理医生辅导。 心理问题解决了，睡眠就好，头发也不掉了。
抵抗力差的主要原因，简单的说是因为：蛋白质的摄入量或者是身体的摄取能力的问题。 1.多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。 2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态！
你每天摄入的营养根本不足够 你可以吃点维生素c.e 钙片等等 想胖点,可以3餐正常后喝杯康宝莱营养混合蛋白粉补充维生素矿物质 通过以上所讲方法,你脸色肯定有好转
最主要的是解决心理上的问题。想开些，超脱点，保持心情舒畅。同时加强锻炼，一定会好的。至于外在的调理到不是主要的。
问：我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答：紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
