1.孕妇贫血吃什么好?多吃瓜果 虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。 2.孕妇贫血吃什么好?坚持服用叶酸 准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。 3.孕妇贫血吃什么好?口服铁剂 对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。 ·一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。 ·提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。 ·铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。 ·孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。 孕妇贫血喝什么汤? 桂圆莲子汤(功效:健脾、安神、养血) 猪肝汤(功效:补血) 参枣汤(人参服用有注意事项,请详细查阅) 杞子南枣煲鸡蛋(补虚劳、益气血、健脾胃) 鲤鱼补血汤(滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿) 孕妇贫血怎么补? 除了喝一些补血调理的汤之外,贫血孕妇可以选择容易消化的粥,进行进补。 ·血糯红枣粥(血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,熬煮成粥即可。什么是血糯米) 龙眼粥(养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。可详细了解孕妇吃桂圆的内容) 羊骨粥(对於贫血具有畏寒者有良效) 阿胶芝麻核桃羹(补肾安神益血) 红枣羊骨糯米粥(补脾益血、滋肾健骨)