我有过手淫，现在一分钟左右就射了，有什么办法可以延长吗？
男性的正常时间在5-25分钟最为妙，但有些人就是不能处在这样的时间段内或者说，男性更想让自己的时间短靠向25分钟，那么男性要如何做才能延长射精的时间呢。今天告诉你几种锻炼的方法。
1。前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。
这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。
2。外阴按摩法。外阴按摩法，这个都比较好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在阴茎的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让阴茎两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。
3。小腹按摩法。想让性爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。这种情况下，最好是可以用来按摩小腹部。就是阴茎距离肚脐眼中间的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。
4。性爱停顿法。如果你想让性爱的时间，射精的时间更长的话，那么...
你现在这种情况都是因为你引起的，以后必须把这种习惯改了。主要是不卫生知道吗。至于说延时，应该加强自身体质的锻炼，再就是精神不要紧张放松一些，时间都能长一些。再还有有时在办事之前半小时喝点小酒也能时间长一些。
望采纳谢谢。
休息一个月就见效。休息两个月更好。
觉得有射的感觉时，拔出来换个姿势不要叉太深，慢慢的就可以了
有的，快要射精的时候停下来，用手指按住阴茎根部，用力。。。。等会就可以再继续。。。。
