牛奶脱脂的热量最少,纯鲜牛奶没有脱脂,也没问题, 喝纯牛奶最好早上喝.
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纯牛奶是什么时候喝比较好啊?都有什么效果啊?一定不可以空腹喝吗?
一般早晚喝比较好。早上喝可以为身体补充蛋白质,维生素和矿物质,保证你有充足的体力去应付工作和学习。晚上喝则可以帮助睡眠,补充钙,也有助于皮肤美容。喝的时候一定不要空腹,那样的话牛奶的营养就白白浪费掉了,可以就着一些饼干、面包一起吃,可以延长牛奶在胃里的停留时间,有助于营养物质的吸收。
早上,要慢点喝,晚上喝易吸收蛋白质,钙.每天喝牛奶的好处牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。