1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。 2、不要忽视晒后修复。
尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。 3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。
渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。 当然，这只是其中的一些方法，具体的方法还是要看你的斑是长什么样，长在什么地方，你的生活方式有哪些原因可能长斑，如何去避免这些，你可以加我下面的V信，给你更多建议。
祛斑计划----规律生活+食疗+护肤品
一：1。保证充足睡眠，绝对不再熬夜，几乎是女儿睡我就睡
2。减少辐射，尽量少用电脑，少看电视
3。做好防晒措施
4。少吃油炸油腻食品，尤其是放弃了我最喜欢的辣
二：1。
多吃水果蔬菜，尤其是西红柿， 黄瓜，苹果，柠檬等
2。不吃胡萝卜，芹菜，香菜，南瓜，木瓜，芒果，一定记住啊，这些会让黑色素长出来
3。黑木耳红枣粥，取黑木耳30克，红枣20枚，洗净黑木耳，红枣去核，加水适量，煮半小时左右，每日早晚餐后各一次。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳驱除黑斑。
4。百合莲子鸡汤，取百合和莲子适量，乌骨鸡一只，山药和芡实少许。先把乌骨鸡处理干净，切块加水放入锅中大火炖开；再把百合莲子，山药芡实放入锅中用小火炖；到鸡肉熟烂，鸡汤香味浓郁关火即可。
有调节内分泌的作用，可延缓肌肤衰老，使肌肤恢复弹力和活力，润泽肌肤，抑制色斑
三。护肤品
护肤品的选择一定要慎重，不能用一些化学制剂太多的产品，那虽然能起到短暂快速的结果，但是副作用也大，会造成大面积肌肤损伤，危害身体，易反弹，有依赖性，最好选择中药的配方，刺激性小，真正的治标又治本。
更多祛斑知识和方法可以看我的博客 时尚辣妈祛斑大战 。
用芦荟擦一擦、揉一揉，洗尽。
蜂蜜加柠檬加珍珠粉调成面膜，敷十分钟洗净。如果皮肤比较敏感就少加点柠檬。
晒斑的话只要补水补够就会掉了
