虽然此时的宝宝不再像以往一样生长得那么快，但从一个人生长的总过程来看，宝宝的生长仍 是很迅速的，合理的营养对于宝宝的健康成长非常重要。合理的营养包含两方面:一是提供足够生 长需要的营养;二是各营养成分之间比例要恰当，不要某种营养过剩，而某种营养又不足。
前一种情况做不到便会出现营养不良，会使宝宝的骨骼肌肉发育受阻，比如身体矮小、瘦弱 等,这样宝宝的身体抗病能力也会下降，易得一些传染病，以及造成消化不良、腹泻等。此外，此时 宝宝的大脑重量已达到成人的75%，是大脑发育的关键时期，会直接影响到日后的智力活动和行 为的发展，应十分注意。
前一种情况容易引起家长的重视，但后一种情况却往往被忽视，比如现在的小胖墩非常多，究 其原因是营养过剩所致。这其实并非好事，也不意味着他们一定健康。饮食中含糖高的食品如巧 克力、甜点心以及高脂肪的食品吃多了就容易引起肥胖症。如果摄取蛋白质过多，会加重宝宝肝、 肾的负担，造成肝、肾功能不良，维生素A、维生素C、维生素D若过多则会引起维生素中毒。
可 见，尽管各种营养是宝宝生长中所必需的，但不能过量。这里需要说明的是，营养成分的充分和合理是阶段性的，比如在半个月内的饮食应达到上述 要求，而并非每顿饭都应达到人体需要的营养素标准。
答：饮酒者应以食物多样，谷类为主，粗细粮搭配，宜清淡，忌油腻， 富营养，易消化为原则，禁忌生冷、甜腻、辛辣及生痰助湿的食物。多 吃蔬菜水果，每天保证1杯奶类、1两大...详情>>
