谁知道大脑太兴奋？

临睡前不看电视、手机、ipad，做几个瑜伽姿势拉伸一下身体、调整一下呼吸，看几页纸质的书，为脑海中自己编制一个平静怡人场景，例如月光下的湖水、乡间的小木屋。。。。。。

为什么晚上不能安稳休息，为什么夜不能寐，这并不是大脑兴奋，造成这种情况，中医应为原因通常有两种原因：
1、血不养神，也就是身体本身气血不足，没有办法供应给大脑更多的养分，造成大脑饥饿。也就像人饿了的时候会闹心，六神无主，大脑饿的时候就会神不稳，神不稳就无法休息。
   此外，阴虚阳盛并不一定要
2、阴虚阳盛，这是指自然界有阴阳，身体也有阴阳，身体的阴阳要随着自然规律来运转，白天为阳、夜晚为阴。当人...

为什么晚上不能安稳休息，为什么夜不能寐，这并不是大脑兴奋，造成这种情况，中医应为原因通常有两种原因：
1、血不养神，也就是身体本身气血不足，没有办法供应给大脑更多的养分，造成大脑饥饿。也就像人饿了的时候会闹心，六神无主，大脑饿的时候就会神不稳，神不稳就无法休息。
   此外，阴虚阳盛并不一定要
2、阴虚阳盛，这是指自然界有阴阳，身体也有阴阳，身体的阴阳要随着自然规律来运转，白天为阳、夜晚为阴。当人体阴虚阳盛的时候，是的身体无法适应自然界，造成身体的阳抵抗自然界的阴。阴住人体的安宁、静、沉、稳、慢，阳主人的活泼、动、急、快。当体内的阳盛阴虚的时候就会造成夜不能寐，心神不稳，不易休息睡眠！
   阴阳可以互生互化，阴虚久了会造成阳虚，阳虚久了也会造成阴虚。有时间可以看看我博客里的文章“什么是阴虚体质，阴虚体质的表现是什么？”
   如果你是女性通常是阴虚，如果是男性大多是阳盛，阴虚和阳盛的表现有很多相同之处，但在治疗上却是截然不同的方案。

听音乐

冥想，在网上找冥想课程，跟着做。三次以后，保你神清气爽。