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2019-02-06 19:28:48
卡哇伊笑笑 |2019-02-06 19:28:48 1904 890 评论
  我那时也比较能吃的,晚上也起来吃东西,因为在北方的冬天不想起暖被窝,所以在窗台上放了一盒花生米(带皮生的),又有营养又耐饥.最多两把就能押到天明了.    花生营养价值极高,含蛋白质达30%左右,相当于小麦2倍,玉米2.5倍,大米的3倍。与鸡蛋、牛奶、火腿等相比,毫不逊色,且属优良蛋白质,很容易被人体吸收。还含有必需氨基酸、丰富的脂肪、核黄素、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸、蛋氨酸、维生素A、B、E、K以及钙、铁等多种微量元素。具有补脾胃,补血止血,润肺化痰,补血增乳,抗衰老等作用。    如果是吃不惯生花生的味道可以用核桃仁也可以.也挺耐饥的,两种混着吃也可以.
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