你一定骑了好久，这个是全身运动
平时运动少，运动后多做一些拉伸运动，放松肌肉，同时平时增加锻炼
有一个适应的过程，建议你一个礼拜练习两次即可，不然对关节伤害很大
你刚刚开始做这个运动，当然会有不舒服的感觉，等过了段时间就能适应了
回家泡个热水澡，再让人帮你按摩一下应该会有缓解
运动后的身体肌肉酸痛是正常情况。可能你平时运动的少，还有动感单车的运动强度是很大的；所以运动后一定要拉伸，尤其是腿部的肌肉，能够一定程度上有所缓解
答：可能是你做月子没怎么运动吧,我剖腹产那三天没运动也是全身很酸痛,屁股睡觉睡到都麻麻的,医生要我没事经常下床运动走走,然后淤血还流出来就好很多,是不是肚子自己按一...详情>>
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答：参加体育运动前不要吃太多东西（包括水），可以适当吃点巧克力，不要吃太多，3块够了（15G）结束后不要迅速喝水，要等20分钟，否则容易炸肺，也不要喝水，静静呆一会...详情>>
答：什么是阳光体育 为引导广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，教育部、国家体育总局、共青团中央于4月29日全面启动了全国亿万学生阳光体...详情>>
