膝关节疼痛的自我治疗应首先确定膝关节疼痛的原因。如果病因是轻微的,最好在家自己治疗。如果膝盖疼痛的原因很严重或者膝盖本身严重受损,在家治疗往往达不到预期的效果,因此有必要去医院进行检查、判断甚至手术治疗。自我康复和在家自我治疗如下:例如,因外伤造成的轻微撞击、意外跌落和地面擦伤,但不影响膝关节的屈伸。你可以在受伤后的第一个48小时在家敷冰,或敷外用膏药,或口服消炎止痛药物,以促进血液循环和消除瘀血。4如果有严重的半月板损伤导致活动受限,最好去医院进行专业体检,以判断是否需要进一步治疗。建议患者到风湿免疫科或专科医院进行科学、系统、规范的检查和治疗。