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如果月经周期不规律可以通过排卵试纸检测或者通过B超检查的方法来确定自己的排卵。在进入排卵期之前可以停止性生活1周左右的时间,可以有效的增加成熟精子的数量,提高精子质量从而增加受孕几率。所以可以在停止性生活1周左右后,在排卵期2天同房1次。