西宁预防近视加深的方法有什么

　　注重均衡的营养、适度的运动，多参加户外运动不仅对眼睛有好处，对身体也是有好处的。

　　每三到六个月要去医院进行定期检查，及时的了解眼部情况。

　　不要再光线太强或者太暗的地方看书，也不要看移动的车上、躺在床上看书，这样对眼睛都是有伤害的。良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。这些都是需要注意的。

　　防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

　　每看电视、玩电脑半个小时要注意休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走，不要长时间的近距离用眼。

　　良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方、看看绿色植物，这样对缓解视力疲劳是有帮助的。