没有什么不好的，只要你每次不要做得太疲劳了，不要让肌肉第二天疼就可以了。 你说的俯卧撑，拉单杠和举哑铃，我觉得这三种里面，效果最好的应该是拉单杠（引体向上），因为这个动作把身体的力量全用在了手臂上，对手臂上的肌肉刺激是最强的，所以效果最好。其它两样使手臂上肌肉承受的重量都不如身体那么大，所以效果要弱些
一口气做100下，如果能更多就更好。然后若累了，可以再5个或10个一组再继续做下去。
当然是100个一下最好呐,如果你能超过,越多越好啊.这样才叫锻炼.
答：分组做好，所有的运动员都是这样训练的。详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
