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晚上失眠做噩梦怎么办

晚上睡不着觉怎么办

最近晚上老是做噩梦,常常晚上失眠,不知道是怎么回事 啊?

好评回答

2018-03-24 12:36:45
chen玉婷y |2018-03-24 12:36:45 177 112 评论
白天少睡些吧,可能是白天睡得太多了。
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其他答案(共7个回答)

    2019-06-15 09:51:32
  • 1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。
    2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
    3、上床不要做别的事情:上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡。晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离...

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    1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。
    2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
    3、上床不要做别的事情:上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡。晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。
    建议:治疗失眠,最关键是查找原因,针对病因采取相应的治疗,其次才是对症治疗。失眠的原因包括:心理的、躯体的、精神的、药物的、环境因素等,治疗也是包括病因治疗在内的综合性治疗,安眠药只是在治疗的某一阶段的一种治疗手段之一,服用时间不能超过4周,否则有引起药物依赖上瘾的危险。
    Samatha娜娜 | 2019-06-15 09:51:32 0 0 评论
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  • 2019-05-06 16:15:28
  • 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
    那段优美d旋律 | 2019-05-06 16:15:28 0 0 评论
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  • 2019-04-19 11:41:00
  • 考虑是神经衰弱,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累。
    干杯天堂里的猫 | 2019-04-19 11:41:00 0 0 评论
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  • 2019-04-07 14:48:54
  • 失眠治疗:如果出现失眠的表现,就应该改掉生活中的恶习,比如要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。情况严重可以来上海看看。建议:对慢性失眠采取长期治疗的方法,通过支持性的疏导、鼓励、安慰有助于获得疗效,特别是对长期失眠、多次复发者,还需结合更多的有关预防措施和行为治疗。
    明明伤的很深却还保持微笑 | 2019-04-07 14:48:54 0 0 评论
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  • 2018-03-24 12:36:45
  • 不要想太多事情
    实在睡不着,就起来坐一会儿,困了再躺下。
    yao银珍 | 2018-03-24 12:36:45 172 117 评论
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  • 2018-03-24 09:36:45
  • 用大点力气睡
    王谦心 | 2018-03-24 09:36:45 173 117 评论
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  • 2018-03-24 09:36:45
  • 睡前喝一杯热牛奶对睡眠有好处,或者在睡前别想其他的事或者做剧烈的运动,想的多了脑子就又开始活跃兴奋了,不利于睡眠。
     
    
    不离不弃放 | 2018-03-24 09:36:45 191 114 评论
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