爱问知识人 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
人体常识
晚上失眠做噩梦怎么办

晚上睡不着觉怎么办

最近晚上老是做噩梦,常常晚上失眠,不知道是怎么回事 啊?
改*** | 2018-03-24 05:33:42

好评回答

2018-03-24 12:36:45
c*** |2018-03-24 12:36:45 177 112 评论
白天少睡些吧,可能是白天睡得太多了。
0/300

其他答案(共6个回答)

    2019-06-15 09:51:32
  • 1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。
    2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
    3、上床不要做别的事情:上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡。晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动...

    查看全部>>

    1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。
    2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
    3、上床不要做别的事情:上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡。晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。
    建议:治疗失眠,最关键是查找原因,针对病因采取相应的治疗,其次才是对症治疗。失眠的原因包括:心理的、躯体的、精神的、药物的、环境因素等,治疗也是包括病因治疗在内的综合性治疗,安眠药只是在治疗的某一阶段的一种治疗手段之一,服用时间不能超过4周,否则有引起药物依赖上瘾的危险。
    S*** | 2019-06-15 09:51:32 0 0 评论
    0/300
  • 2019-05-06 16:15:28
  • 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
    那*** | 2019-05-06 16:15:28 0 0 评论
    0/300
  • 2019-04-19 11:41:00
  • 考虑是神经衰弱,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累。
    干*** | 2019-04-19 11:41:00 0 0 评论
    0/300
  • 2019-04-07 14:48:54
  • 失眠治疗:如果出现失眠的表现,就应该改掉生活中的恶习,比如要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。情况严重可以来上海看看。建议:对慢性失眠采取长期治疗的方法,通过支持性的疏导、鼓励、安慰有助于获得疗效,特别是对长期失眠、多次复发者,还需结合更多的有关预防措施和行为治疗。
    明*** | 2019-04-07 14:48:54 0 0 评论
    0/300
  • 2018-03-24 12:36:45
  • 不要想太多事情
    实在睡不着,就起来坐一会儿,困了再躺下。
    y*** | 2018-03-24 12:36:45 172 117 评论
    0/300
  • 2018-03-24 09:36:45
  • 用大点力气睡
    王*** | 2018-03-24 09:36:45 173 117 评论
    0/300
查看更多其他答案(1)

类似病状

换一换
  • 相关医院推荐

  • 人体常识相关知识
  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医院名称:中国人民解放军第一医院
医院别名:(兰州三爱堂医院)
医院性质:公立医院
电话: 0931-4666111,4663888 
地址: 甘肃省兰州市城关区静宁南路72号 
医院简介:解放军第一医院即兰州三爱堂医院是一所具有光荣传统和历史的军区中心医院,1939年创建干革命圣地延安,前身是“白求恩国际和平医院”。著名国际友人白求恩、柯棣华等大夫曾在医院工作过。医院地处兰州市中心,实力雄厚,交通便利,管理规范,设有近40个科室,有高级技术职务人员60余名,博士和硕士研究生40余名,...了解更多 >
最新资料 推荐信息 热门专题 热点推荐
热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部