你好，肾虚要分为阳虚或是阴虚，所以建议可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等辨证的确定症型，补肾可以通过药补、饮食、穴位贴敷等手段来达到改变肾虚的目的。肾虚常有腰酸乏力，四肢酸软，夜尿频多，性功能减退等症状，建议可以在医生的指导下对症服用六味地黄丸、龟鹿滋肾丸、桂附地黄丸等经典补肾方剂。且在治疗上，结合穴位贴敷疗法，贴敷德众腰肾膏穴位补肾，加强补肾效果。腰肾膏处方源自《慈禧光绪医方选议》中收载的毓麟固本膏，由27为中药配伍而成，方中的肉苁蓉、锁阳、淫羊藿等补肾壮阳；杜仲、牛膝、续断等强筋壮骨；乳香、没药活血通络止痛；附子、肉桂油等辛温燥湿；诸药合用具有温肾助阳，强筋健骨、祛风止痛的功效。使用时每次分别贴于脐下关元穴和腰部两侧腰眼穴，具有补肾功效的药物透皮吸收，可循经络直接作用于肾脏之上，从而起到温肾助阳，强筋壮骨的作用，有效缓解肾虚引起的腰酸腰痛、四肢乏力、夜尿频多、性功能减退等症状。养肾补肾虚的方法很多，除了内服外贴合理用药以外，生活中多吃羊肉、核桃、黑芝麻、黑豆、乌鸡、枸杞等食物，既营养又补肾。此外，平时保证充足的睡眠，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起等，均有利于肾精的养护。同时，也要避免承担过重的体力劳动、脑力劳动和房事，量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾护肾精
