造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。生活护理：疝气应该注意哪些，避免举,推挤, 或拉扯重的对象；放弃或尽量少抽烟,吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用,放弃抽烟可改善血液, 加速恢复过程；少吃易引起便秘及腹内胀气的食物（尤其煮食的鸡蛋,红薯,花生,豆类,啤酒,碳酸气泡饮料等）,多吃高纤维饮食, 包括五谷,谷物,麸皮,和未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水可帮助解除便秘；避免,减少打喷嚏；深呼吸可帮助缓和慢性咳嗽.
