你打错字了吧,1、褪黑素也叫松果体素,英文叫Melatonin。
2、实际上褪黑素是大脑垂体分泌的一种物质,白天较少,到了晚上就大量分泌,提示着该睡觉了。
3、它作用:调节人体生物钟,补充脑垂体分泌不足,有改善睡眠的作用,但并不是对所有睡眠问题人都有用,只有脑垂体分泌褪黑素不足的人群才有一定效果,所以很多人吃了也没有效果,而是睡眠问题症状不一样。
4、褪黑素在市面上一般主要有:1mg、3mg两,以3mg为主。在其成分当中以搭配B6居多,起着滋养神经,镇静安神的作用,另外也有配酸枣仁、百合、天麻等,作用都一样,但价格不一。