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夜里多梦是什么原因

              夜里多梦是什么原因?晚上睡觉多梦是什么原因?晚上多梦怎么办?

全部答案(共2个回答)

    2018-11-30 19:22:26
  • 压力太大了,学会放轻松一点。
    糖果宝贝园 | 2018-11-30 19:22:26 1 1 评论
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  • 2018-08-02 01:45:51
  •   夜里多梦可能是你曾经想过或发生过的事,记得比较深刻的,难忘的可能又会在梦里出现。夜晚梦做多了,脑袋不停的在运动,早上起来怎么能不头昏呢?其实归根究底,还是夜晚梦多的原因。所以,解决了夜晚梦多的原因,头昏的问题也就能迎刃而解了。
    很多人觉得为了使自己晚上能睡着,睡好,不影响第二天的工作和生活,往往采用比较极端的方式,比如服食安/眠药物,这样其实会造成反效果的。

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      夜里多梦可能是你曾经想过或发生过的事,记得比较深刻的,难忘的可能又会在梦里出现。夜晚梦做多了,脑袋不停的在运动,早上起来怎么能不头昏呢?其实归根究底,还是夜晚梦多的原因。所以,解决了夜晚梦多的原因,头昏的问题也就能迎刃而解了。
    很多人觉得为了使自己晚上能睡着,睡好,不影响第二天的工作和生活,往往采用比较极端的方式,比如服食安/眠药物,这样其实会造成反效果的。
      安/眠药的副作用大,而且人体会很容易对其产生依赖性,那长此以往下去,失眠多梦的问题根本就没有得到解决,反而越发的厉害。所以我不建议用安/眠药。
    安/眠药只能解决燃眉之急,要获得长期健康的睡眠,第一步就是要摆脱安/眠类药物的依赖。
      要解决对安/眠药的依赖性只有【麦特苎】可以做到,【麦特苎】配方中特别加入维生素B6,能够改善植物神经功能失调,稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,调节睡眠,还能改善整个身体的机能状态,提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成,符合营养学理论,非常适合国人服用。
      
    对于夜晚多梦问题的发生,是可以进行预防的预防也很重,主要应做好以下几方面: 
      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
       
      ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 
        ④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
      
    多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
      多梦有以下几种预防方法:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。
      
      正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
    刘端常 | 2018-08-02 01:45:51 1 1 评论
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