想要有效预防感冒,妈妈需要从“净化外部生活环境”和“调理宝宝身体内环境”两个方面共同努力。 普通感冒俗称伤风,在医学上被称为上呼吸道感染,是上呼吸道一组器官发生炎症的总称。按“病原”可分为病毒性感染型上感,细菌性感染型上感,支原体、衣原体感染型上感。在秋冬感冒高发季节,约80%的感冒由病毒引起。预防感冒,妈妈最好从两个方面协同努力。一方面,净化外部生活环境,阻断感染源头。另一方面,调理宝宝身体内环境,提升抵抗力。 净化外部生活环境,阻断感染源头 少去人多密闭的公共场所。不论病毒还是细菌,都必须达到一定浓度才能致病,在空气流通的室外,交叉感染的几率会大大低于封闭的室内。公共场所人员密集,空气流通差,尤其在感冒流行的季节,空气中的病菌浓度较高。如果宝宝长期呆在这样的环境中,患上感冒的风险就会大大增高。 开窗通风,把阳光“请”进家中。开窗通风,加速空气流通,可大大降低室内空气中的病菌浓度。阳光照射也有很好的消毒杀菌作用,天气好的时候,妈妈不妨把“阳光”请进家中,让它帮你做做卫生。 避免与感冒病人的接触。专家指出,减少接触是最有效的预防感冒的方法。因此,一旦家中有人出现感冒症状,一定要尽量减少与宝宝的接触。如果幼儿园里近期患上感冒的宝宝比较多,也可考虑让宝宝暂停入园几天。 妈妈感冒时不必停止哺乳。很多妈妈认为,一旦自己患上感冒就不能再给宝宝喂母乳了。事实上,乳汁本身是不传播病菌的,妈妈可以放心。我们需要担心的只是哺乳时妈妈和宝宝密切的接触。如果妈妈只是出现了轻微的感冒症状,可以在哺乳时戴上口罩。如果妈妈感冒比较严重,会忍不住打喷嚏或咳嗽,就最好把母乳用吸奶器吸出来,再由其他家人用奶瓶喂给宝宝。 调理宝宝身体内环境,提升抵抗力 多喝白开水。白开水一直是被儿科医生推崇的最适合宝宝饮用的健康饮品。充足的水分摄入可以保持机体黏膜湿润,循环顺畅,是提升抵抗力的关键。如果宝宝实在不喜欢喝白开水,用牛奶或酸奶代替也是不错的选择。但一定要避免宝宝过多摄入饮料,饮料不仅含糖量高,容易导致肥胖,还会影响白开水的摄入,有损宝宝健康。 保持大便通畅。中医认为,肺和大肠相表里,大便是否通畅和呼吸系统的健康息息相关。因此,合理膳食,多喝水,保持大便畅通,能大大降低呼吸系统感染的几率。 适当饮用一些蜂蜜水。中医认为,秋天肺部最容易受病损。因此,妈妈应该相应加强对宝宝肺部的保健。“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功效,因此,对于一岁以上的大宝宝,妈妈可在秋季适当让他饮用一些蜂蜜水。
