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准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒,不抽烟,抽烟喝酒会影响精子质量。女方开始补充叶酸,最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4~1.0毫克的叶酸,放松心情,保持心情愉快,注意个人卫生,不要随便吃药。