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没睡好头晕

为什么晚睡了会头晕?

我最近总是很晚睡的。然后或者会通宵,我以为我身体好的,没什么的。但是我发现到了很晚会头晕。

全部答案(共1个回答)

    2018-06-10 04:27:53
  •   晚睡晚起为最大致命伤 
    原因如下:
    □ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐。倘若此时,作母亲的仍处於焦虑状态, 如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利。
    □ 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
      
    □ 凌晨1-3点,胆的排毒亦同。
    □ 凌晨3-5点,肺的排毒,...

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      晚睡晚起为最大致命伤 
    原因如下:
    □ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐。倘若此时,作母亲的仍处於焦虑状态, 如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利。
    □ 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
      
    □ 凌晨1-3点,胆的排毒亦同。
    □ 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
    □ 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
      
    □ 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
    疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
    不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
    晚睡晚起混乱整个排毒过程;
    另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
      
    人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。
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    晚睡晚起的人需要改变作息方式吗?
    在实际生活当中,晚睡晚起的人占有相当大的比例,特别是在中、青年阶段,晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少的要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日无急事要办的时候,肯定要睡“懒觉”,把平时缺的觉尽量补回来。
      这些人上班常磨磨蹭蹭,一上午也干不出多少活来,下午精神就来了,下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将;好学的人就苦读至深夜;好玩不好学的人睡得更晚,常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后,才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人,让他早睡也不行,辗转反侧,就是睡不着,有时还适得其反,长时间似睡非睡,超过了平时入睡时间也没真正睡着,第2天显得更加疲倦。
      晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大,别人都睡了,就他睡不着,任何一点声响,如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激,使得心情更加烦躁,比平常更难于入睡,好不容易睡着了,起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人,无论以往的睡眠习惯如何,一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。
      否则的话,会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
    就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人,其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则,其他人在床上睡觉,你在室内不停地制造出噪声,岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲,早上肯定不愿早起,到了上班的时间不起床又不行,只好勉强爬出恋人的被窝,脸也顾不得洗,饭更没时间吃,便上班去了。
      日子长了对健康也会有很大的危害,这些人的作息方式同样应该改变。
    啥翫噫_ | 2018-06-10 04:27:53 96 70 评论
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