为什么精神不集中思想跑？

建议你平时安排好你的日常起居，保证充足睡眠，营养和运动合理安排，要保持乐观心态。年轻人一定要自信，乐观，进取，树立理想和目标，要有所追求，同时也要有良好的心态，不要苛责自己，不要追求完美，不要盲目攀比，做真实的自己就可以了，发挥你的优点，同时也不要回避你的缺点。如果通过自我调节效果不好，也可以配合一些补神健脑的中药或者中成药，比如大枣，核桃，枸杞，灵芝等等。祝你开心快乐。

在学习时，找一些重要的事情分散自己的注意力，来认真学习。比如：写笔记等等方面。

病情分析：
你好，神经衰弱患者可能有焦虑症状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出。
指导意见：
恐怖症多表现为对某一物体，某疾病或某种环境的恐惧和严重不安，且常伴有其他强迫观念和行为，虽伴发焦虑，但与焦虑症有区别。对于一般性焦虑症，一般都是紧张、不安、担心在较长时间的持续。所以对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年，就构成焦虑症。