水中运动对身体有什么好处?
水中运动对身体有什么好的作用?科学性?
1 ,水上运动能增强心肌功能,人在水中运动时,各器官都参与其中,消耗的能量非常多 。血液的流动速度的加快,会使心脏跳动的频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能非常好,就是这个原因。长期游泳的人,血管的厚度会增大,能有效防止心肌梗塞的疾病发生。
2,水上运动能增强人体的抵抗力,人在水中散热比较快,消耗的体能比较大,为了供应人体所需要的能 量,神经系统会做出反映,加快人体的新陈代谢,提高人的内分泌,从而加强了人对疾病的抵抗力和免疫力。
3,水上运动能减肥,游泳时身体直接浸泡在水中,水阻力大,而且导热性能也非常好,能快速散热,能消耗多余的脂肪。
对于很多运动减肥的人来说,游泳是最有效的减肥方法了。
4,健美塑形人在游泳时,经常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使肌肉的线条完美流畅。水中运动能减少地面运动对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨骼不会变形。
答:运动饮料按需饮用. 功能饮料并不是每个人都适合喝。有的功能饮料中添加的咖啡因、牛磺酸等可以刺激中枢神经系统,成人饮用后可以提神、抗疲劳、缓解压力,但正在发育中的...详情>>
问:怎样治疗失眠?是否有食疗的方法?我家孩子现在每晚都是晚上1-2点钟还没有睡意,早...
答:五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的。因此,对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>