该怎么调节自己？这正常么？

寒雪，您好。情绪有时高涨一点，有时低落一些，是人之常情。毕竟我们不是生活在真空中，情绪不可能总如湖水一般平静。
我能体会你所说的压力和敏感：因为老公开性格朗而缺乏危机感，让你无法向他沟通和倾诉心中的忧虑；因为职位特殊不能正常休息让你感觉心里不平衡，同事的投机和世故增加了你心中的压抑。
调节情绪的方法很多，但是最重要的，还是找出导致不良情绪产生的真正原因。人的不良情绪并不是由刺激事件本身引起的，...

寒雪，您好。情绪有时高涨一点，有时低落一些，是人之常情。毕竟我们不是生活在真空中，情绪不可能总如湖水一般平静。
我能体会你所说的压力和敏感：因为老公开性格朗而缺乏危机感，让你无法向他沟通和倾诉心中的忧虑；因为职位特殊不能正常休息让你感觉心里不平衡，同事的投机和世故增加了你心中的压抑。
调节情绪的方法很多，但是最重要的，还是找出导致不良情绪产生的真正原因。人的不良情绪并不是由刺激事件本身引起的，而是直接自你对事件的认识和态度。比如你的职位不准每周休息，为什么以前不敏感而现在却感到烦心？因为你的认识改变了。你希望同样的付出都应该得到同样的回报，坏人都应该得到惩罚。
注意，你认为别人应该怎么样。这是你的思维模式，这是一种绝对化的思维，因为你把自己的幸福寄托在别人的行为和态度上，别人不会总是按照我们的意志来行事，所以你经常会失望，情绪低落甚至感觉前途渺茫。
转变你的思维模式吧，珍惜现在的工作，做好自己的事，想你希望别人如何对你那样对待别人，你会体会到快乐。多沟通，和你的老公、同事、领导沟通，相信他们会理解你。