有氧运动和无氧运动?先做那个?
有氧运动是指什么 无氧运动是指什么 俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、跑步 那个是有氧运动和无氧运动!!! 先做那个比较好
有氧运动指的是在运动有氧气参与的自身能量供应的运动,而无氧运动则指依靠燃烧体内储存的能量物质来维持的运动。 俯卧撑、仰卧起坐、蹲起一般属于有氧运动吧。跑步有有氧的运动阶段,也有无氧运动阶段。例如,刚开始慢跑时可能是有氧运动,但过一段时间后,由于外部能量的转化来不及体内热量的燃烧,则此时无氧运动也开始了。一般来说100m、200m短跑是无氧运动,而长袍则是有氧运动和无氧运动的结合。 如果运动的则无所谓要先练哪一个的,总之就是从量少到多的变化。
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问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>