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为什么老是想睡觉女

为什么最近老是体乏、想睡觉、一阵一阵的.

我快四十了,是女。请说出怎么办,从饮食、作息方面来说。加悬赏

全部答案(共2个回答)

    2019-03-07 20:14:12
  • 考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒 畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
    傅天舒 | 2019-03-07 20:14:12 0 0 评论
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  • 2018-06-04 04:46:24
  •   早晨跑步,是健身提神的最有效方法,偶深有体会,楼主不妨来个尝试,但贵在坚持!
    中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好。
    中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热。
      
    经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力。当脾...

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      早晨跑步,是健身提神的最有效方法,偶深有体会,楼主不妨来个尝试,但贵在坚持!
    中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好。
    中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热。
      
    经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡。
    脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成。脾的功能是消化食物,负责运送营养,「中医的脾,其实就是西医说的胰脏,」至於胃,负责吸收食物。
      
    从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
    湿气的特质是黏滞、沈重,不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃。
      
    当心过度嗜睡的潜在危险
    目前国内约有4~5%的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生。
    经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断。
      
    睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿。
    当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断。
    surdy要过简单快乐小日子qtfi | 2018-06-04 04:46:24 149 95 评论
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