你?槭颤N想胖呢，你很瘦?? 我想瘦也瘦不了，這世界真是的，?是?p倒。 你就不做事或少做事，吃了睡，睡醒了吃，?猿志团至恕? 我?槭颤N每天要上班，吃?了就站一?M量少吃可?是長胖，?┠X啊
比较瘦的人可以通过力量训练来增加肌肉，多锻炼身体的大肌肉群，臀腿、背部、胸部、手臂、肩部，每一次锻炼可以专项训练一个部位。在每次训练后也要注意营养的补充，可以喝增肌粉。增肌期可以尽量多吃一点，保持热量盈余。
想都别想了，基因决定了
把自己当PIG就行了
我认为，瘦人变胖，如同胖人变瘦一样，也需要有持之以恒的精神. 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养还应当做到科学增肥，为健康增肥,均衡饮食 ，注意品种多样，增加营养。 此外，还应保持充足而良好的睡眠。科学研究证实，成人每天起码保证6-7小时的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，这是不足取的。 再者加强运动，勤锻炼身体，增强体质。早晨起来晨练，一周去几次健身房，闲来打打球，足球、蓝球、乒乓球、羽毛球都可以，随自己的爱好吧。 坚持试试吧，会成功的。
答：句话叫“马无夜草不肥”，很有道理，你可借鉴这句话，多吃、多睡，定会达到增肥目的。这也符合医学理论，多吃，进得多；多睡，少运动，消耗得少，体内脂肪多了，必然会被人...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：这个周末有足彩,有北欧联赛和巴西甲级等联赛.详情>>
答：意大利国骂: “打伞”是意大利人都知道的一个动作，如果一只手搭在另一只手臂胳膊弯处并挥动那只手臂，表达的就是意大利国骂。你可以理解为:狗/娘/养的,婊/子养...详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
