这几天不知道怎么了，有没有什么方法在晚间快速入睡？

这几天不知道怎么了？

本人18，晚上一般10点11点钟睡觉。这几天不知道怎么了，就是睡不着，在床上翻来覆去的。即便有时候睡着了，也有意识，想起随时都能起来。这种状况真难受，有没有什么方法在晚间快速入睡？

熊***

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你好，建议你养成早睡早起的好习惯，早上的话尽量早一些起床，这样晚上就会比较困，比较累，也就比较容易睡着了，

关***

2019-04-20 15:47:06

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其他答案

建议在睡前喝杯牛奶  或者 睡前一个小时适当锻炼

w***

2019-04-20 15:43:23

16 12 评论

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睡前可以喝一点牛奶，有助于睡眠，不要给自己太大压力，多放松，可以听写轻缓的音乐有助于放松

梁***

2019-04-20 15:41:37

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