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焦虑是怎样造成的

怎样改变焦虑的性格


      		

好评回答

2018-03-24 07:36:33
Audrey蕾蕾 |2018-03-24 07:36:33 110 49 评论
  焦虑症患者的四大性格特点及处理办法
 1,争强好胜,患者这方面可能明显超出实际的需要,比如要求自己处处得第一,做事只能成功不能失败,自己要为一家人的前途负责等等。如果一个人给自己定下了如此高的目标自然经常处在焦虑状态中了。处理这类问题一般用认知疗法,湖南的道家疗法有可取之处。
   2,压抑,如果只是争强好胜那也只是有内容的焦虑,不是焦虑症的“无名焦虑”。焦虑症患者遇到危险的时候倾向于故作镇静,有意克制自己的情绪,不与他人沟通。他们往往误认为这样才是“心理素质好”,喜怒哀乐溢于言表的正常人才是“不正常的”。遇到这种情况心理医生可以帮助患者分析引起焦虑的实际内容,鼓励患者适当发泄自己的负性情绪。
   3,大惊小怪,早有人发现焦虑症患者可能对自身化学感受器的某些信号过于敏感,给焦虑症患者静脉注射乳酸盐或者吸入5%二氧化碳很容易诱发焦虑,而正常人往往能够耐受。现在一般提倡用认知疗法或者森田疗法处理这种情况。 4,灾难化思维,患者倾向于对生活中的小事作出灾难化的判断,并信以为真。
  比如患者的丈夫晚上没回来,患者马上想:“是不是同别的女人鬼混去了?”然后就是焦虑抑郁。类似的情况还有遇...

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  焦虑症患者的四大性格特点及处理办法
 1,争强好胜,患者这方面可能明显超出实际的需要,比如要求自己处处得第一,做事只能成功不能失败,自己要为一家人的前途负责等等。如果一个人给自己定下了如此高的目标自然经常处在焦虑状态中了。处理这类问题一般用认知疗法,湖南的道家疗法有可取之处。
   2,压抑,如果只是争强好胜那也只是有内容的焦虑,不是焦虑症的“无名焦虑”。焦虑症患者遇到危险的时候倾向于故作镇静,有意克制自己的情绪,不与他人沟通。他们往往误认为这样才是“心理素质好”,喜怒哀乐溢于言表的正常人才是“不正常的”。遇到这种情况心理医生可以帮助患者分析引起焦虑的实际内容,鼓励患者适当发泄自己的负性情绪。
   3,大惊小怪,早有人发现焦虑症患者可能对自身化学感受器的某些信号过于敏感,给焦虑症患者静脉注射乳酸盐或者吸入5%二氧化碳很容易诱发焦虑,而正常人往往能够耐受。现在一般提倡用认知疗法或者森田疗法处理这种情况。 4,灾难化思维,患者倾向于对生活中的小事作出灾难化的判断,并信以为真。
  比如患者的丈夫晚上没回来,患者马上想:“是不是同别的女人鬼混去了?”然后就是焦虑抑郁。类似的情况还有遇到陌生人马上想:“我要被抢劫了。”;坐车就想:“汽车要翻车了。”;身上有些不舒服就想:“我患了绝症了。”这种情况用认知疗法效果比较好。 遇到焦虑过于严重,患者缺乏心理治疗的条件,患者强烈要求立即控制焦虑都可以使用药物,我喜欢用罗拉,阿普唑仑,塞乐特,以后还准备试试希德。
   焦虑与杏仁核,蓝斑等管理情绪的核团过分兴奋有关,这些核团其实是接受大脑皮质的支配的,当然也可以用药物来控制。控制这种过分兴奋有两种办法: 1,直接用药物抑制核团的兴奋。 2,通过心理治疗改变自己的思想观念,用大脑皮质来控制兴奋。 至于具体用什么办法来消除焦虑主要是病人个人的喜好问题,无所谓好不好。
  我遇到喜欢药物的病人就开药,遇到喜欢心理治疗的病人就做心理治疗。 。
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其他答案(共4个回答)

    2019-07-11 15:57:06
  •   1、放松方法。焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。  
    2、适应方法。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。
      焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以...

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      1、放松方法。焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。  
    2、适应方法。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。
      焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。   3、注意休息。多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。   4、倾诉方法。
      通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。   5、保持乐观。对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。   6、转移注意力。如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。
      转移注意力可以听听音乐、户外走动等。  。
    遺莣濄呿吧 | 2019-07-11 15:57:06 0 0 评论
    0/300
  • 2018-03-24 12:36:33
  • 焦虑很多种 如果你是因为情 那就多找朋友说说 有问题她们也会帮你出谋划策 如果是事业的话 那就尽心做好眼前的事情 然后再考虑将来的  总之要把不愉快的心情释放出来 别闷到心里
    没有任何借口的爱 | 2018-03-24 12:36:33 94 55 评论
    0/300
  • 2018-03-24 10:36:33
  • 当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。如果发现患有严重的焦虑症,应及时去正规医院寻求心理医生的帮助,在医生的指导下用药和心理治疗。希望我的回答能对你有所帮助。
    却不敢扬口提爱 | 2018-03-24 10:36:33 89 54 评论
    0/300
  • 2018-03-24 09:36:33
  • 这个最好还是多读一些书,从书本里可以获得很多有好处的思考问题的角度和方法的
    建议读一些春秋时期诸子百家的东西,很有好处的
    四叶草小丸子 | 2018-03-24 09:36:33 97 55 评论
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