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如何消除大肚皮? 

男人如何消除大肚皮？
钟*** | 2019-02-07 08:53:23

好评回答

2019-02-07 09:10:21
x*** |2019-02-07 09:10:21 123 46 评论 
每个星期做有氧运动三次(隔天做一次), 每次在跑步机上慢跑1个小时(以你心跳次数为120-140次/分的速度慢跑), 跑完后做仰卧起坐5组,每组20次,每组间隔休息时间为30秒...还要注意饮食,不能吃油腻的食物. 如果可能,最好找健身房的教练做私教,他们会为你制定一个详细的瘦身计划.只要坚持,三个月立刻出效果...
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其他答案（共4个回答）

    2019-02-07 09:11:46 
  • 少吃+有氧运动,特别有效,而且最先减的就是肚子!
    那*** | 2019-02-07 09:11:46 91 54 评论
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    • 2019-02-07 09:10:20 
  • 晚饭少吃，适当运动。
    卢*** | 2019-02-07 09:10:20 88 54 评论
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    • 2019-02-07 09:03:34 
  • 我去年夏天到冬天每天跑三公里，肚皮缩了两寸，锻炼有成效。贵在坚持！！！
    刘*** | 2019-02-07 09:03:34 92 55 评论
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    • 2019-02-07 09:02:29 
  • 在可能的情况下，每天坚持骑车30min，或游泳或打乒乓球，每天每次40min左右，同时注意适当控制饮食。
    瞬*** | 2019-02-07 09:02:29 104 51 评论
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