试一试晚上喝点酸牛奶
睡前喝杯牛奶 泡泡脚
失眠是脑力劳动者和中老年人普遍存在的顽症，失眠是痛苦的，也没有什么好的办法和药物治疗。主要原因，１、工作压力大；２、生活压力大；３、心事太重，放不下；４、年轻人失眠主要是夜生活不规律、熬夜导致。建议：１、养成良好的生活习惯，早睡早起，北京时间１０点以前（内地），新疆１２点以前睡觉；２、睡前半小时泡个热水脚；３、睡前喝一杯鲜牛奶；４、尽量放松自己，睡不着也不要强迫自己，静下心来，顺其自然，也可以默默数数；５、在枕头边放一个苹果以安神。坚持一段时间，就会养成习惯，睡眠质量会明显改变。
问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
