吃全麦面包，全是粗纤维,有利于消化,对减肥和健身效果最好。
配着酸奶或豆浆，营养丰富又不容易发胖。
吃全麦面包，全是粗纤维,有利于消化,对减肥和健身效果最好。
配着酸奶或豆浆，营养丰富又不容易发胖。收起
昨天在桃园的某家水果行看到...有子柠檬1斤89无子柠檬1斤109金桔1斤89超级无敌贵 ~ 捨不得下手买
◆七、让你的手臂没赘肉 ： 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 您去我一个姐姐的空间看看吧，我就是这样成功的，她q８８后面是５９再后面是４３最后是８４,我减了20斤，漂亮了，老公看我的眼神都变了。
以前也用过，2个星期就瘦了5斤。草莓酸奶减肥有奇效 减肥食谱一则 本减肥食谱提供者在半年的时间内由80公斤减至60公斤，不仅外貌年轻许多而且看起来神清气爽完全看不出来他曾重达80公斤，但食谱内容不见得适用於每一个人，敬请自行评估后采行之。 1、早晨起床先喝杯白开水(空腹)，早餐可吃全麦土司加半杯脱脂牛奶，习惯不吃则最好。 (编按：颇不认同这点，但为尊重本食谱提供者，因此不做任何修正。) 2、午餐可选择A或B餐 A餐：以水果为主,苹果或蕃茄为佳，尤其苹果成效显卓,形式不拘，打汁切块皆可，打汁则易大量食用及携带，蕃茄则宜买可果美100%易开罐原汁，购买方便不含糖并可防止饥饿及提供必需之营养。苹果功效最佳，可促进肠胃蠕动刮除经年附着肠壁之宿便俾使凸出之小腹迅速消失(6日内见效) B餐：以一般正常之晚餐为主，惟仍需注意菜量增加，米饭量减半(但不得缺少)忌任何形式之油炸类食品而含油量多之食物宜沥乾后食用并以开水代替喝汤，9:30以后严禁进食(宵夜)。 (若觉上述之早餐及午餐吃法无法适应时，则早中晚皆可采用(晚B)餐吃法。) 以下事项盼能恪遵不悖，以收事半功倍之效： 减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。 为免营养失调，期间须每日补充综合维他命。 绝对禁食高热量食物如油炸类食品、薯条可乐及市售之易开罐、铝铂包之含糖饮料。 米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少(至少减半)。 养成每日量体重之习惯(时时警惕)。 以清淡之食物为佳(降低食盐之摄取量)。 禁食香蕉、蛋糕、全脂牛奶、冰淇淋，以及勾芡之食物和白菜。食谱中尽量以自己所喜欢吃而又属低热量之食物来搭配食用，减重方可持之以恒。 食物之烹调，减少用油(但不得无油)。MONK 减肥法简单- DIY：1、早餐加1~2份水果。2、午餐吃饱一点，加1~2份蔬菜及1~2份水果。3、下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。若刚开始不习惯；可以在下午4~5点间，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片苏打饼，之后再慢慢调整。若有吃宵夜的习惯，可以在晚上10~11点间喝一杯热牛奶，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。4、早餐－午餐/ 午餐－下午6点/下午6点－晚上11点各喝2杯500cc的水共3000cc ，一次喝不要超过300cc。5、每天快走路10分钟，约1800步。虽然篇幅很大 但是对减肥有很好的帮助 加油
据现代医学研究发现，常吃红薯不仅延年益寿，而且还能防病治病： <br/>1、宽肠通便：红薯中含有丰富的粗纤维素，可促进肠蠕动，并能益气生津，润滑肠道，故有预防及治疗便秘的作用。 <br/>2、软化血管：日本科学家最近发现，红薯、毛豆、姜芽、芹菜、菊花和当归六种植物都有抑制胆固醇生成的作用，其中红薯的功效最为显著。 <br/>3、消炎治疮：红薯叶有抑制病菌增殖的作用。而且红薯叶从不生任何虫害，证明其中含有消炎物质。 <br/>4、轻身减肥：红薯含热量低，仅为大米的1/3，并含纤维素及果胶，有阻止糖分转化成脂肪的特殊力量，其脂肪含量亦较低，是理想的减肥食品。 <br/>5、防癌抗癌：日本国家癌症研究中心在20种抗癌蔬菜中，将红薯名列榜首。红薯有一种活性物质，能有效地抑制结肠癌与乳腺癌的发病，起到预防癌症的作用。摘自《岳阳晚报》 <br/>红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 <br/>据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等1 <br/>0余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 <br/>正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外又备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。
七种常见水果的吃法 <br/>为什么有人连皮吃某种水果能治好病，为什么有些人吃荔枝比你多一倍，他自我感觉良好，你就上火？其实，吃水果也是很讲究的，懂吃水果的学问，不仅能使你吃的更有滋味，还能治病： <br/><br/>荔枝的吃法 <br/>把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。 <br/><br/>菠萝的吃法 <br/>先削皮去“钉”，再切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。泡盐是去掉菠萝酶，以减少甚至除掉过敏原，这样就不会发生过敏和消滞。若泡盐后再切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。 <br/><br/>甘蔗的吃法 <br/>吃甘蔗应从顶端吃起，这样才能越吃越甜，越吃越可口。反之，若从根部削批吃起则会越吃越淡，剩余的1/3就没有胃口吃下去了。冬天吃甘蔗，最好将其切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样比生吃更甜。 <br/><br/>西瓜的吃法 <br/>薄皮、无核、起“沙”的西瓜自然是最理想的，如果是0.5公斤1个的台湾小西瓜，可冰冻后挖个小孔，用小号铝汤匙伸进瓜里挖肉吃；如果买了不红的淡味西瓜，大可把它当成冬瓜看待，切块连皮一起煲鸭汤（加腐竹、薏米等辅料），可消暑、降压、开胃、消渴。 <br/><br/>榴莲的吃法 <br/>所买榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味不很重，初学吃者较易接受；若吃过量，会热补充而流鼻血，最好将其壳煎淡盐水服用，可降火解滞；用榴莲皮内解滞；用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。 <br/><br/>香蕉的吃法 <br/>香蕉性凉，可降压、去燥火，胃寒、体弱者勿多吃。香蕉中以麻点、“梅花蕉”为最佳，沾淡盐水冰冻吃，口感特好。蕉皮可切丝状加醋泡一下，再伴凉瓜、宰锦菜同吃，口感特好。可切片后裹鸡蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口；蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃，或加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕，也可用米粉包成汤圆煮吃。 <br/><br/>雪梨的吃法 <br/>出洗净连皮鲜吃外，可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，能清热、制风热咳嗽；也可连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有消暑、清肺热、开胃作用。 <br/><br/><br/>香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹潟等。适合餐前食用 <br/><br/>菠萝：新鲜菠萝含蛋白霉，如果空腹食，菠萝的蛋白分解霉会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用 <br/><br/>柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。 <br/><br/>山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。 <br/><br/>红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
以下家常汤品的总热量：<br/><br/>因为，汤品都是主料加众多的辅料，因此我提供的是这些汤品的总热量。<br/><br/><br/>冬瓜排骨汤： <br/><br/>总热量 (1453.25千卡)。 <br/><br/><br/>香菇排骨汤： <br/><br/>总热量 (1448.55千卡) <br/><br/><br/><br/><br/>一： 酸辣汤：<br/><br/>总热量 (640.18千卡) <br/><br/><br/>二： 八宝鸡汤<br/><br/>总热量 (6926.55千卡) <br/><br/><br/>三： 酸辣牛肉汤<br/><br/>总热量 (765.60千卡) <br/><br/><br/><br/>四： 豆腐紫菜兔肉汤<br/><br/>总热量 (292.43千卡) <br/><br/><br/>五： 番茄羊肉汤：<br/><br/>总热量 (1814.17千卡) <br/><br/><br/>六： 狗肉汤<br/><br/>总热量 (1758.34千卡) <br/><br/><br/>七：蘑菇鲍鱼汤<br/><br/>总能量 (175.78千卡) <br/><br/><br/><br/>八： 冬瓜排骨汤：<br/><br/>总热量 (1453.25千卡)。<br/><br/><br/>九：香菇排骨汤：<br/><br/>总热量 (1448.55千卡) <br/><br/><br/>十： 炖鸡白菜汤：<br/><br/>总热量 (1021.65千卡) <br/><br/><br/><br/>十一：天门冬萝卜汤<br/><br/>总热量 (388.75千卡) <br/><br/><br/>十二：甲鱼百合红枣汤 <br/><br/>总热量 (728.75千卡) <br/><br/><br/>十三：百合绿豆汤<br/><br/>总热量 (358.00千卡) <br/><br/><br/><br/>十四：泥鳅汤<br/><br/>总热量 (209.53千卡) <br/><br/><br/><br/>十五：慈姑瘦肉汤<br/><br/>总热量 (920.54千卡) <br/><br/><br/>十六：番茄鸡蛋汤<br/><br/>总热量 (725.68千卡) <br/><br/><br/><br/>十七：牛肉菠菜汤<br/><br/>总热量 (2732.64千卡) <br/><br/><br/>十八：鲜蘑豆腐汤<br/><br/>总热量 (338.36千卡) <br/><br/><br/>十九：砂锅排骨汤<br/><br/>总热量 (1063.54千卡) <br/><br/><br/><br/>二十：黄芪乌鸡汤 <br/><br/>总热量 (691.34千卡) <br/><br/><br/><br/> 据分析，市售的火锅中，以“麻辣火锅”的热量最为可观，吃一餐下来的热量约2000大卡，等于是一个成人一天所需的热量，且油脂及胆固醇的含量最高，当然对健康的负担相对增大。有关专家指出，以上所说的热量都是不含蘸酱热量的，大部分人在吃火锅时都习惯蘸麻酱、沙茶酱等调料，而沙茶酱的热量是每大匙108大卡，这个数字相当惊人。所以，若你是个爱蘸酱的人，光是酱料的热量，就十分吓人啰！ <br/> 营养师在分析火锅的热量时，将之分为汤底、火锅料、蘸酱等三部分。 <br/><br/> 汤底：汤底所产生的浮油，可以利用汤匙捞去，或是用纱布包裹冰块来吸附。另外可以使用素食汤底，也就是利用玉米、大白菜、香菇、黄豆芽等素食材料来熬煮，热量会较低，既美味又没负担！ <br/><br/> 火锅料：因火锅种类不同，所使用的火锅料也大不相同，但一般可分为新鲜食品与加工品两大类。新鲜食品因不含额外添加的油脂，所以热量较低。此外，经过油炸的新鲜食物，例如沙锅鱼头中的鱼头，其所含的热量也不低！再者，像海鲜类的蛤、虾等等，所含的油脂会比同体积的肉类低，可以考虑取代肉类。在蔬菜方面，虽然热量都不高，但是一些容易被误以为是蔬菜的五谷类应该特别注意，例如玉米、芋头的热量都相当惊人。 <br/><br/> 蘸酱：适量的蘸酱的确可以为火锅加分，但是如果蘸酱所含的盐分偏高，如酱油、醋、辣椒酱等，就必须小心。此外，有些蘸酱的油脂含量也相当惊人，如沙茶酱、麻酱、辣椒酱、麻油等，热量都不输给主食类。营养师强力推荐天然蘸酱，既好吃又健康，像酱油、辣椒、香菜、葱花加酱油、芥末酱等等，都是不错的选择。 炒菜热量不会很高，但是有一点，就是不粘锅有有害物质，最好不要用。<br/><br/>你可以尝试把蔬菜在开水锅里过一下，然后加一点酱油、醋什么的，味道也不错，而且热量也不高。
16、豆腐葱花汤<br/>原料：鲜豆腐2块，葱2~4根，油、姜片、酱油、香油、味精各少许。 <br/>制法： <br/>1、豆腐切成小块或条，放清水中浸泡半小时；葱洗净，切碎。 <br/>2、锅置火上，放入豆腐稍煎，加入适量清水、姜片、酱油，煮沸后再煮20分钟，放入葱末，烧开后，淋入香油，撤上味精即成。 <br/>特点：鲜嫩醉香，开胃进食，佐餐吃豆腐，饮后喝汤。 <br/>功效：豆腐营养丰富，有“植物肉”之称。豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。葱辛温，有发汗解毒作用。用于治疗小儿外感风寒、内有胃热、咽痛声哑等症。体弱感冒，痰多有火者则不宜使用。 <br/>17、蔬菜豆腐泥的做法<br/>去皮红萝卜5g，嫩豆腐1/6块，豌豆1/2条，蛋黄1/2个，水1/2杯，酱油少许。 <br/>将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。将水与红萝卜、豌豆放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 <br/>18、杏仁苹果豆腐羹的做法<br/>原料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，食盐、菜油、糖、味精各少许，淀粉适量。 <br/>制法： <br/>将豆腐切成小块，置水中泡一下捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉，和豆腐煮至滚开，加上食盐、菜油、糖，用淀粉同调成芡汁，制成豆腐羹。 <br/>杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净去皮切成粒，同搅成茸。 <br/>豆腐羹冷却后，加上杏仁、苹果糊、味精拌匀，即成杏仁苹果豆腐羹。 <br/>特点：软糯，清香，嫩滑可口，是婴幼儿可食之品。此羹富含蛋白质和铁质，可提高婴幼儿免疫力，防止贫血发生。 <br/>19、塘虱豆腐的做法<br/>原料：塘虱鱼2条（约重500克），油炸豆腐4块，红柿椒1只，豆豉、葱粒各适量，蒜瓣2个，生抽10克，老抽、糖各5克，食油、香油适量，生粉5克。腌料用生抽、淀粉、胡椒粉、酒各少许。 <br/>制法： <br/>1、塘虱鱼洗净，去肠泥，放入热水中拖一拖，取出刮去白色的潺，洗干净，切成鱼块，加腌料拌匀，放热油锅中过油，捞出去油，备用。 <br/>2、蒜瓣剁碎，豆豉洗净，红柿椒切丝，油炸豆腐切小片，备用。 <br/>3、用1汤匙食油入锅烧热，下蒜末爆香，加入豆豉及油炸豆腐略片刻，至汁液收干，加入红柿椒、葱粒、用淀粉色芡即成。 <br/>特点：鲜香适口，别有风味，小儿喜食。有的小孩鼻易流血，打喷嚏、活动，甚至睡觉、坐卧也会无缘无故流鼻血，如果常吃些菜，可以预防鼻出血。 <br/>20、豆腐红糖汤的做法<br/>原料：豆腐500克，红糖50克。制法：先用豆腐切成小块煮汤，沸前加入红糖，再稍煮沸即可饮用。 <br/>特点：清淡，香甜。豆腐性味甘寒，补脾益胃，清热解毒，且营养丰富，尤适于幼儿胃热肺燥之鼻衄者食用。 <br/>21、水果拌豆腐的做法<br/>原料：嫩豆腐20克，草莓1个，橘子3瓣，蜂蜜、精盐各少许。 <br/>制法： <br/>1、将豆腐放入清水中煮一会儿，捞出，沥去水分，压成泥。 <br/>2、把草莓用盐水洗净后切碎，并把橘子瓣剥去皮，去核，研碎，再与蜂蜜和盐混合，加入豆腐中搅拌均匀，即可喂食。 <br/>注意：把橘子、草莓切碎，不能有较大的块。 <br/>特点：色泽美观，味道适口。 <br/>功效：此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素，尤其橘子、草莓含维生素C丰富，并具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。适于10个月以上婴儿食用。 <br/>22、花豆腐的做法<br/>原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋黄1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。 <br/>制法： <br/>1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。 <br/>2、将豆腐泥做成方块形，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食。 <br/>提示： <br/>菜口味不宜过咸，以利婴儿食用。特点：形色美观，软嫩可口。 <br/>功效：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织构造，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品。鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。 <br/>23、肉末豆腐羹的做法<br/>原料：豆腐100克，肉末15克，水发木耳、水发黄花菜35克，香油、酱油、精盐、葱末各适量，水淀粉2克，汤适量。 <br/>制法： <br/>1、将豆腐切成1厘米见方的小丁，用开水烫一下，捞出用凉水过凉待用；水发木耳和黄花菜择洗干净，切成小碎丁。 <br/>2、将汤倒入锅内，加入肉末、黄花菜、木耳、豆腐丁、酱油、精盐，煮沸，菜熟时淋上水淀粉，放入香油，撒入葱末即成。 <br/>注意：此菜是烩菜，芡汁不要勾得太稠或太稀。 <br/>特点：豆腐软嫩，汤鲜味美。 <br/>功效：此菜营养丰富，是幼儿获得优质蛋白质、B族维生素和矿物质、磷脂的良好来源。木耳、黄花菜有很好的健脑益智作用，特别适宜1-3岁幼儿食用。 <br/>24、油菜海米豆腐的做法<br/>原料：豆腐100克，油菜50克，海米10克，植物油20克，香油、精盐、味精、水淀粉、葱花各适量。 <br/>制法： <br/>1、将豆腐切成1.5厘米的丁；海米用开水泡发后切成碎末；油菜择洗干净切碎。 <br/>2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入精盐，用水淀粉勾芡，最后放入味精和香油即成。 <br/>注意：放入葱花时，不要炸糊；味精和香油要在菜出锅前放入。 <br/>特点：色泽白绿，味道鲜美。 <br/>功效：此菜含有幼儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和钙、磷、铁等多种营养素。幼儿常食，可健康地生长发育
是真的，因为吃牛肉比较不容易消化，所以肠胃一直要做运动，消耗它，同时按摩会消耗不少卡路里！
运输公司向西，黄骅海鲜。。。东风美食街，四季海鲜 <br/> <br/> <br/> <br/> 查看原帖>>
能减，早餐加一个鸡蛋，九点左右改吃一个包子加一杯茶，花茶比较适合春天喝，中午再加点蔬菜，种类可以一种，能多一点最好，下午喝一杯酸奶，再加一个苹果，晚上不吃效果是好，可如果太饿，也喝点小米粥加一份凉拌海带丝。<br/>还有中午完全可以吃点饭，半碗好了，还有豆桨、麦片粥、杂粮粥、玉米糊都可以和小米粥交替喝，太单调会坚持不下去。祝你成功。
对啊，你的减肥方法会有效果的，要坚持，不过其实忙起来是最容易减的，我两个月不到都自然减了20多斤，现在还想增肥了。 <br/>其实减肥就是清淡点好，少盐少油，多吃水果蔬菜，要吃主食，每餐少吃，最好不要吃热量高的零食，烹调最好是煮或者炒，一定有效果的
我之前减肥时有个方愤纮蛮有效的，我一个月瘦了4~5公斤，提供给您做参考：早餐：吃早餐前，先喝一杯300cc左右的温开水，早餐是水果吃到饱，不论是什么水果都可以，然后配一杯温清浆。午餐：正常吃，想吃什么都可以，但是不要吃太饱。晚餐：一定要吃蛋白质的食物 烫青菜，不吃淀粉类食物。再加上平时少碰油炸食物和多运动，这样不只会瘦，连胆固醇都会降下来。以上给您做参考~^^ <br/> <br/> <br/> <br/> 查看原帖>>
晚香蕉吧于缓解便秘效配青汁效更双倍 香蕉空腹候适宜吃啊说能吃没必要于担要没吃东西能吃香蕉啊 香蕉营养保健作用 家体育总局训练局运员餐厅营养师林杨本周推荐给读者张合理膳食营养宣教卡片:香蕉营养处 香蕉含能预防胃溃疡化物质5-羟色胺能缓解胃酸胃黏膜刺激胃病患者理想食疗佳 香蕉富含降低血压、保护脉内壁钾元素并含量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物控制血压作用 香蕉含种能帮助脑产羟色胺物质能使情变愉悦、减轻疼痛忧郁故快乐食品称 香蕉滑肠止泻作用 物实验提示香蕉增强机体免疫力使肿瘤缩且香蕉越熟表皮黑斑越免疫性越高 香蕉食疗新功效 近科研究发现香蕉血管、消化道系统等种见病定辅助治疗效 高血压患者体内往往钠钾少香蕉富含钾离钾离抑制钠离压缩血管损坏血管作用吃香蕉能维持体内钾钠平衡酸碱平衡使神经肌肉保持肌收缩协调 血清胆固醇高引起冠病香蕉柄却具降低胆固醇作用血清胆固醇高者用香蕉柄50克洗净切片用水冲饮连续饮用10-20即降低胆固醇用香蕉柄量能太否则引起腹泻 香蕉皮含蕉皮素抑制真菌细菌用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起皮肤瘙痒及脚气病效良患者精选新鲜香蕉皮皮肤瘙痒处反复摩擦或用香蕉皮煎水洗涤连续数即奏效 患胃肠道溃疡患者吃些香蕉保护胃粘膜减少胃溃疡发香蕉含种能预防胃溃疡化物质能刺激胃粘膜细胞繁殖 香蕉含种物质能帮助脑产5-羟色胺使情变愉快舒畅忧郁症患者平吃些香蕉使脑5-羟色胺浓度增加减少引起情绪低落激素使悲观失望、厌世烦躁情绪逐渐消失 另外用作面膜作用(外用) 香蕉美容防干燥 秋季何能继续保持皮肤水嫩透明其实用花太代价需根香蕉即 香蕉面霜材料:香蕉1根牛奶2勺浓茶3勺 做:1、先香蕉捣烂2、别加入牛奶浓茶3、慢慢混合物调匀至糊状 用:先用清水清洁脸部再香蕉糊涂脸15钟用温水洗净 秘诀:1、浓茶要待冷却才能使用 2、奶油代替牛奶效更佳 3、想更省用搅拌器香蕉搅烂 香蕉面膜材料:香蕉1根橄榄油3勺 做:1、首先香蕉捣碎半糊状 2、加入橄榄油 3、两者搅匀糊状 用:香蕉糊敷脸避眼睛及嘴唇四周待15钟用温水洗掉 提醒:1、用蜜桃代替香蕉亦同能滋润干燥肌肤 2、由于香蕉剥皮氧化变黑养流失制作面膜候宜太久 ===================== 宜空腹吃香蕉 空腹吃香蕉 诱发肌梗塞 宜选择饿或饭食用 海口市50岁冯士空肚吃香蕉没想导致肌梗塞经海南解放军八七医院抢救才脱险 据冯士介绍3月13工作十忙碌晚饭已饥肠响鼓用香蕉充饥胸闷并伴痛、恶呕吐症状晚21点30家送附近海南解放军八七医院医根据症状及电图测试结诊断肌梗塞 专家说香蕉内含丰富糖纤维物质利于消化通便等功效空腹吃香蕉利于健康空腹胃肠内几乎没供消化食物若吃香蕉加快肠胃运促进血液循环增加脏负荷易导致肌梗塞专家提醒要空腹吃香蕉般应选择饭或饥饿状态吃香蕉比
减肥啊?!?<br/>这样的话，你的选择都不合适，实际上学生是不适合减肥的，学习期间健康是最重要的，否则会影响学习和将来的发育。<br/>你需要健康的饮食习惯，规律的作息，自然就会有健康的身体，一味以减肥为目地的饮食作息往往事与愿违，且很辛苦。<br/>先查查资料看看自己的体重是不是超标，如果相差不大，大可不必理会。假如相差很多，那靠节食控制似乎是最无效果的一种做法。<br/>中国人属于亚洲人种，是杂食性的，就是说需要广泛多样的食物来源，食物分配一般是3:4:3最好，就是说早餐要占30%且要有营养，中午40%要吃饱，晚上30%要吃少。<br/>白粥是好东西，早上喝还可以养胃，有肉碎可以增加营养，要是夏天放些皮蛋更好。牛奶对于亚洲人来说还不如豆浆好，幸好你是中国人要是印度人，每年喝牛奶死掉的是一大波一大波的。所有的奶制品中牛奶最不好。面包显然并不是我们的传统食物，不如馒头和菜包。<br/>有几点需要指出，首先，空腹喝牛奶是不好的习惯，其次，早上空腹吃水果，特别是香蕉是找死的节奏，再次，杂粮包和减肥没有任何关系，特别是全麦包是为了配合以面包为主食的欧美地区的人群而设计的，光其本身是营养缺乏且热量较高的品种，还是印度贵族为了防止脚气病才开始在亚洲流行的，而且国内基本没有正宗的全麦包市售。<br/>最后提示:不要迷信热量多少的数据，个人的体质和吸收能力才是关键。
可吃点山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。 所以建议：调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。
山楂额，我觉得各种山楂都很好吃。或者一些酸梅类的东西，都可以生津止渴。 希望我的回答戳中你的心❤，同为吃货啊，互粉啊，@火星酒窖。谢谢支持。
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
病情分析： 你好，你的情况最好是少吃桂圆干、核桃、南瓜子、生花生 指导意见： 因为这些食物不容易消化，不适合你脾胃虚弱的情况。建议您服用中成药归脾丸调理，可以益气健脾养血。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,山药粥多喝点,可以健脾益气,促进脾胃功能.
病情分析:行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳。用于食积不消,妇女断乳。焦麦芽消食化滞。用于食积不消,脘腹胀痛。
花生大枣烧猪蹄原料：猪蹄500克，花生米50克，大枣50克。调料：酱油，葱，姜，白糖，盐，植物油。做法：1.将猪蹄去毛洗净，切成块，在开水锅中煮至五成 熟，捞出用酱油浸泡，再捞出备用。2. 炒锅上火，放油烧热，将猪蹄放入油锅中略炸至金黄色 捞出。3. 将花生米用温水泡开，大枣洗净。4. 用砂锅放水，把炸好的猪蹄、花生米、大枣、酱油、葱、 姜、白糖、盐，一起放在砂锅内，用旺火煮开，再用小火煮炖， 待熟烂后即成。特点：此菜味香软烂，咸甜可口，富含营养，有食疗作用。 猪蹄、花生、大枣补血益气，有通乳之效。
回奶的啊 ,亲,千万别吃啊,连教授都说要回奶就吃麦芽煮水
我好羡慕你,我好想我的姥姥,只望她在天之灵保佑我心想事成!
先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出
你好、维生素B广泛存在于天然食物中、含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低粮谷类是我国人民的主食、也是维生素B的主要来源可能导致白发的原因有精血亏虚、另外还与家庭的遗传有关系为使白发变黑、可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物、如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏这些食物中含有丰富的泛酸、可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发
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是的，可以起到一定的治疗作用，黑米黑豆黑芝麻是补气养血的，而头发中医讲是血余，头发早白与气血不足有关系 建议坚持使用，一日两次炖汤服用，一般坚持三个月会有效果，另外头发早白与内分泌失调也有一定的关系
你好，眼睛发黄和肝脏胆囊有关系，建议去医院检查一下肝胆，多喝水，注意劳逸结合，不要生气，保持心情舒畅，祝你健康
醋泡黑豆治疗白发一般一天吃二十到三十粒左右即可，坚持服用一个月的话，就会有明显的效果的。 用黑豆治白发的同时，白发者也要注意日常的护理，如平时要经常按摩头皮，常用木梳子梳头，同时要规律作息，每天保持充足的睡眠，睡眠不足同样是可导致白发的增多的，同时白发者要保持良好的心态，造成别看见白发越来越多，而心情也越来越焦虑，这只要加重白发现象，好的情绪，平和的心态对于白发的防治也是很有益的。
少白头有多数与遗传基因有关，你如果不存在这方面的问题，那就是自身色素分泌造成的。黑芝麻二斤，核桃仁七两，何首乌三两。炒熟粉碎，混在一起。用开水冲好办匀后，然后再加蜂蜜。调成糊有2两即可食用，不宜太稠。一天两次就行，不宜多，贵在坚持。 3
白发，按正常情形应该长在中老年人的头上，而白发却成了诸多年轻后辈们的最大烦恼，人不到30岁，已经满头白发，这可如何是好。引发白发生长的原因也是有很多的，所以对于白发的治疗也是需要大家慎重对待的。<br/>不同的白发的发病原因也是有不同的治疗方法的，偏方治疗也是常见的方法了，黑豆治疗白发病可以吗？这也是大家想知道的，那么，黑豆为什么能治疗白发病，下面就是专家详细的介绍。<br/>黑豆中，含有大量能降低“坏”胆固醇的，大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及，降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁，可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆，能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。醋泡黑豆可让白发变黑,醋泡黑豆还有其他的功能，例如可以治疗前列腺病，视力模糊，还可降低血脂，降血压。<br/>治疗白发的偏方：黑豆40克、芝麻40克、首乌40克、大枣40克、熟地40克，当归10克、川芎10克，放在一起加入60度的米酒750毫升浸泡15-20天左右的时间之后便可使用，每次口服10毫升即可，每天三次，坚持服用对治疗白发有比较不错的效果。<br/>为了治疗白发病，恢复一头乌黑靓丽的黑发，需要营养均衡，营养失衡也是会引发白发的发生的，如果头发失去了营养的滋补，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素，保证饮食健康。<br/>得了白发病，不要耽误，应该赶快进行白发的治疗，千万不要错过最佳的治疗时间，希望患者能够早日康复。
经典食疗方 广东省中医院胡东流医生说，以下这几个食疗方对防治白发比较好。 1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
你好中医学则认为,此疾病主要是由于血热,肝肾不足,气血亏损所致,先天性的少白头多与遗传有关指导意见药疗,食疗和按摩对于青少年白发人群而言,都是切实可行,方便持久的治疗方法.其中,首乌,当归,黑芝麻,核桃等都是促黑发生成的良药,可以长期服用.同时,白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖.
病情分析：中医学认为,下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.<br/>指导意见：你可吃些七宝美髯丹.食疗黑芝麻又名胡麻,性甘,平,无毒.作用：补益肝肾,滋润五脏.由于肝肾不足所引起的身体虚弱,津枯便结,须发早白,未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果,希望回答对您有所帮助!
中医学认为，下列因素与白发有关： <br/>一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。 <br/>二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白<br/>。 <br/>三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。 <br/>有关治l疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。 <br/>[方一] <br/>桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。 <br/>[方二] <br/>地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。 <br/>[方三] <br/>酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。 <br/>[方四] <br/>女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。 <br/>本方是治l疗阴虚血燥所致白发的良方。 <br/>[方五] <br/>大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连<br/>续擦3--4个月即可生效。 <br/>[方六] <br/>桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 <br/>情况严重的话，可以用芝发艾派茨，效l果很好，不过比较贵，这点不是很满意。
