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没用过,应该效果不明显,就算有用对身体也有损伤,你多大啊,如果还在成长阶段建议多跑步,这个坚持几年效果很明显的,我有个朋友就是个例子,他妈妈爸爸都不到170,他现在却有176,他从高中开始参加体训,每天都跑步,还有打篮球,腿上的运动对身高多少都有点帮助的