产后总是失眠怎么办

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

不要紧张，这是初为人母的脾性，初次当母亲，时时刻刻都想着孩子，睡眠比较浅，经常醒来看孩子，这是很正常的。初为人母的女性，对待自己的孩子无论什么事情都要自己动手，对于亲人的照顾也会觉得不周到，导致精神紧张，容易失眠，这样的情况下，首先要调节好自己的心态，睡前腹中的不要太饱，不然睡眠会变浅，也不能很好入睡。有空时可以适当出去散散步，运动一下，还有利于产后形体的恢复。